НАЧАЛЬНЫЙ КЛАСС

Йога - это мощный инструмент поддержания здоровья, самочувствия и гармоничного состояния ума.
Чем йога отличается от других оздоровительных техник, и почему она работает глубже?

Традиционная йога состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого существования – от личной этики, работы с телом и дыханием – до более тонких техник концентрации внимания и работы с сознанием. В современном мире под йогой чаще всего подразумевается работа с телом. Однако, в йоге Айенгара в практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Когда вы придете в класс для начинающих, от вас не потребуется читать мантры или принимать сложные позы, требующие невероятной гибкости.

Вы начнете с простых поз стоя, сидя, лежа, доступных каждому среднему человеку. Тем не менее, подробные инструкции помогут вам выстроить свое тело в этих позах так, что чрезмерно напряженные мышцы тела смогут расслабиться и вытянуться, а другие приобретут необходимый тонус. В результате уже с первых занятий вы ощутите, что состояние позвоночника улучшается, уходят мышечные зажимы, улучшается гибкость.

Улучшение качества сна
Нормализация обмена веществ
Избавление от стресса

При внимательном выполнении асан их эффект постепенно проникает глубже – нормализуется обмен веществ и аппетит, вес приходит в норму, повышается иммунитет, снижается стресс и тревожность, улучшается качество сна. Концентрируясь на своих ощущениях в практике, вы дисциплинируете ум, повышаете осознанность. Это помогает вам понять свое место в окружающем мире, «принять себя», но вместе с тем и учиться менять свою жизнь в нужном направлении. Наш учитель БКС Айенгар неоднократно говорил, что йогой может заниматься любой человек.

В нашем методе используется постепенное продвижение от простого к сложному, а также различные приспособления для занятий – кирпичи, ремни, стулья, болстеры и др. Йога Айенгара известна во всем мире как самое безопасное направление, доступное для людей с любой физической подготовкой и дающее путь к развитию на долгие годы. Если вы никогда не занимались йогой Айенгара, приглашаем вас на наши ознакомительные классы, а после курса из восьми занятий – на уровень 1.

Рассказать друзьям

СТАТЬИ
ЧТО ТАКОЕ
ЙОГА
ВИДЫ
КЛАССОВ
МАСТЕР-КЛАССЫ,
СЕМИНАРЫ