ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Ольга Ильинская

Senior Int. 3

Занимаюсь йогой Айенгара с 1990 года.

Преподаю с 1994 года.

Сертификаты преподавателя йоги института RIMYI, Пуна, Индия: Introductory 2 (1996 г), Junior Int. 1 (1999 г), Junior Int. 2 (2000 г), Junior Int. 3 (2001 г), Senior Int. 1 (2004 г), Senior Int. 2 (2007 г), Senior Int. 3 (2016).

Образование МЭИ, инженер электронной техники.  Институт экономики менеджмента и права, экономист.

Преподаю на курсе подготовки учителей. Совершенствую личную практику и преподавание на семинарах с разными учителями нашей школы в России и за границей, регулярно езжу в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия). Занималась лично у Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, а также Фаека Бириа, Маноусо Маноса, Патришии Уолден, Пачи Лизарди, Лоис Штейнберг, Корины Бириа, Габриэлы Джубиляро, Стефани Квирк.

ПРАКТИКИ:

интенсивный

терапевтический

совместная практика

основной (продвинутый)

Ваш первый опыт занятий йогой, что привлекло именно к йоге Айенгара?

Как-то 27 лет назад я, будучи еще аспиранткой, случайно, из чистого любопытства, попала на занятие к Фаеку Бириа. Фаек приезжал в Россию по поручению Гуруджи Б.К.С. Айенгара с серией мастер-классов. В спортивном зале было человек 300, но, что удивительно, мне казалось, что он говорил со мной лично, настолько каждое его слово увлекало и проникало в душу. После занятия я почувствовала, что у меня внутри будто появился стержень не только в виде выпрямившегося позвоночника, но и гораздо глубже, что-то очень ценное появилось в жизни. Я не осознавала тогда, что это означало, но теперь понимаю, что в моей жизни тогда появилась главная цель, вокруг которой все стало выстраиваться. Но уже тогда я поняла, что йога – это не непонятная индийская традиция людей сидеть в странных позах. Йога - это с одной стороны глубокое и точное знание, которое во многом важнее тех наук, которыми я собиралась заниматься, а с другой стороны в ней есть некая мистика, тайна, которую мне очень захотелось постичь.

Гуруджи Б.К.С. Айенгар был гениальным человеком, одним из йогинов, которые рождаются раз в 300 лет. Осваивая йогу, он на себе испытывал разнообразные практики и техники, отсеивал вредные и опасные, и впоследствии передал эти знания своим ученикам. Я пробовала пару раз знакомиться с другими направлениями йоги, но нигде не чувствовала такой глубины и такой любви к ученикам со стороны учителя.

Самое яркое впечатление за время практики.

Тело вообще раскрывается с яркими впечатлениями). Удивительно, что после практики иногда испытываешь такое счастье, которое не дают обычные земные радости. Это мистика йоги. Вроде делаешь понятные и логичные упражнения, и вдруг все в теле выстраивается так точно и гармонично, что время останавливается, ум затихает и пребываешь в тихом восторге несколько мгновений, а потом дивишься - бывает же так!

Что бы вы посоветовали новичку в йоге?

Новичку я бы посоветовала найти в йоге интересную именно ему грань, то, что его по-настоящему бы увлекло. В самом начале совершенно не важно, что именно привлекает к йоге – желание похудеть, найти новых друзей, стать гибким, сильным, здоровым, веселым, вылечить больное колено или изучить философию и санскрит. А уже заинтересовавшись, нужно заниматься искренне, с интересом, энтузиазмом и позитивным ожиданием. Тогда тело будет меняться, а вместе с ним ум, привычки, окружение, ценности. И, поверьте, вам понравятся происходящие изменения, потому что практика йоги постепенно приводит к гармонии человека с его внутренним и внешним миром и приближает к душе.

Гуруджи говорил:  «Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.»

 

Наталья Шустова

Senior Int. 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2001 года

Преподаю с 2007 года

Cертификат Senior Intermediate 1 

Образование ОГМА, лечебное дело, врач-ревматолог

Впервые на занятие привели любопытство и постоянные сильные боли в спине. На тот момент я училась в медицинском ВУЗе и увлекалась нетрадиционными методами воздействия на организм. Изучала тибетскую медицину, аюрведу и аккупунктуру. Над выбором метода йоги в то время не задумывалась, выбор был слишком скуден. Мне очень повезло, что первый класс йоги был именно класс йоги Айенгара, иначе мой критичный ум оценил бы ее как эзотерические внушения и сомнительные практики.

ПРАКТИКИ:

основной (продвинутый)

терапевтический

Самое яркое впечатление было сразу же после первого занятия. Оно было настолько сильным что я полностью пересмотрела свои приоритеты и планы на жизнь, так чтобы йога стала одним из самых важных из ее составляющих. Это было незнакомое ощущение полного счастья. Мир наполнился звуками, красками, он  ожил для меня. Именно это чувство, а не отсутствие боли в спине и шее, привели меня на следующее занятие. Именно оно заставляло меня вставать в 4:00, чтобы ехать на занятие в выходные, несмотря на мороз, занятость или усталость. Именно оно заставляло меня покупать книги о йоге Айенгара и самостоятельно заниматься дома и побуждало меня ехать в другие города, чтобы попасть на семинары и занятия к учителям. Впоследствии, уже, будучи интерном, и разбираясь  немного в общих принципах йоги, я поняла, что самодисциплина и правильные асаны могут дать больший эффект, чем дорогостоящее лечение. Благодаря этому я оставила врачебную практику (о чем иногда жалею), но приобрела нечто большее – свой путь и силы, чтобы ему следовать. Каждый день, каждое занятие дает новые открытия и волю, и этот интерес не угасает.

Мой совет новичкам будет традиционным: выберите своего учителя, того на кого бы вы хотели походить, не только в мастерстве выполнения асан, но и в стиле жизни, мышлении.  Выбирайте его очень внимательно и скрупулезно. А затем следуйте! Практикуйте неистово и регулярно!

Анна Самарова

Junior Intermediate 3

Занимаюсь йогой Айенгара с 2005 года

Преподаю с 2009

Сертификат Junior Intermediate 3

Образование Биологический Факультет МГУ, физиология

Первый опыт знакомства с йогой Айенгара произошёл из соображений карьеры — начальство в спортклубе, где я на тот момент вела аэробику и пилатес, решило отправить меня на «повышение квалификации» — недельные курсы инструкторов фитнес-йоги. К моему счастью, там преподавали полные энтузиазма выпускники чуть ли не первого в России учительского курса йоги Айенгара, которым удалось увлечь меня раз и навсегда этим методом. Другими направлениями йоги толком не занималась, чувства обделенности по этому поводу никогда не было. Столько всего еще неисследованного из того, что оставил нам Гуруджи БКС Айенгар…

ПРАКТИКИ:

совместная практика

уровень 1

уровень 2

основной (продвинутый)

общий

Первые впечатления — страшно тяжёлая работа, боль во всех мышцах и даже, кажется, костях (это у меня‑то, фитнес-тренера!), вместе с тем, пласт новых и невероятно интересных практических знаний. Короче, через год я отправилась в Студию на Арбате «за добавкой», еще через два — поступила на учительский курс…как говорится, дальше все ясно:)

Самые яркие впечатления настигли меня весной-летом 2009 года — в мае в Москву приезжал БКС Айенгар. Ясный взгляд, харизма, потрясающая внутренняя сила 90‑летнего Айенгара, который «держал» зал из тысячи человек, его манера расхохотаться внезапно, когда все ученики уже ожидают неизбежного, казалось бы, всплеска гнева из‑за своей неумелости — все это ошарашило, восхитило и переполнило меня. А уже меньше чем через месяц я впервые встретилась с преподаванием одного из ближайших сподвижников Гуруджи — Фаеком Бириа. Фаек раз и навсегда «завоевал» меня, как и тысячи других своих учеников. Невозможно описать внятно, что именно так отличает его от других больших преподавателей, ведь все они несут богатство знаний. Скорее, могу описать свое состояние на его уроках — невероятное доверие ученика, когда «отпускает» все внутренние напряжения, и, независимо от степени чисто физического усилия, внутри разливается счастье и покой. Кажется, что от него исходит Сила, которая дает шанс расширить пределы своих возможностей. Именно с этого времени моя практика перешла на какой‑то новый уровень, и я имею в виду не столько сложность асан, сколько уровень преданности и степень погруженности в йогу.

Советы новичку, наверное, банальны. Найдите грамотного учителя, с которым вам будет интересно, который учится сам и с радостью делится знаниями. Кстати, таких много у нас в студии:) Оставьте за порогом все амбиции (чем бы вы там до этого ни занимались, вам точно будет непросто поначалу). И получайте, наконец, удовольствие — впереди прекрасный путь Действия, Знания и Преданности!

Мария Меланишина

Junior Intermediate 3

Занимаюсь йогой Айенгара с 2006 года

Преподаю с 2008 года

Сертификат Junior Intermediate 3

Образование Институт Современного Искусства, актриса театра и кино

Первое занятие показалось очень лёгким — я всегда была физически весьма активна и занималась разными движенческими дисциплинами и танцами. А вот со второго уже начала страдать и поминутно смотреть на часы — когда же это трудное счастье закончится?! — а после Шавасаны уходила другим, более цельным, умиротворенным и счастливым человеком.
Я не выбирала направление — привели за руку в конкретный класс к конкретному учителю. Просто чувствовала, что в классе и после него мне хорошо, как очень мало где ещё. Не было необходимости сравнивать ни с другими стилями, ни с другими студиями. Только много позже поняла, как мне повезло, и убеждаюсь в этом всё больше.

ПРАКТИКИ:

общий

уровень 2

пранаяма

основной (продвинутый)

совместная практика

начальный

Самое захватывающее, что яркие и глубокие впечатления происходят постоянно и их всё больше с течением практики. И невероятно, но факт: без видимых резких ощущений они глубоко меняют меня как личность. Очень. Явно.
Если в двух словах, то это глубокий восторг. Его я испытываю очень часто в связи с практикой в разных обстоятельствах.

Советовать — труднее всего: всем нам нужно разное. На первый взгляд. А вообще‑то нужно всем одно — цельность, взаимосвязь с чем‑то бóльшим, что даёт нам ощущение безопасности и любви. Найдите учителя, которому вы можете поверить в главном, и исследуйте с ним свой мир. Не всем это сразу удаётся, но попробуйте быть открытыми — связь выстраивается с двух сторон. И я не про связь с конкретным человеком и учителем, но с тем «чем‑то бóльшим», проводником чего должен быть учитель. Это стóит того.

Оксана Ананьева

Junior Intermediate 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2003 года

Преподаю с 2008 года

Сертификат  Junior Intermediate 2

Образование Санкт-Петербургская государственная инженерно-экономическая академия (ИНЖЭКОН)

ПРАКТИКИ:

начальный

освоение перевёрнутых

общий

Йога – это не технология и не религия. Это видение Вселенной. Этопрактическое средство, которое позволяет идти к этому видению. /ФаекБириа 

Я преклоняюсь перед глубиной и точностью этих слов. Фаек Бирия стал учителем, который первым проявил для меня наличие каких-то внутренних связей. Я помню эту радость открытия после своего первого длительного семинара! У меня тогда была большая нагрузка дома: маленькие дети, хозяйство; вскоре я вернулась  на работу с достаточно жестким режимом.. я занималась не всегда регулярно, но занятия всегда возвращали меня себе.

Я захотела разобраться во всем этом глубже, и началось: преподавательский курс , терапевтический курс Стефани Куирк , неоднократное обучение в RIMINY (Институт йоги памяти Р.Айенгар, г.Пуна, Индия), обучение в России и за рубежом (Франция, США) у ведущих зарубежных преподавателей.

В США у Лоис Штайнберг мной пройдены два специализированных недельных курса практической работы с учениками по направлению работа с проблемными состояниями спины и помощь в постоперационном восстановлении при онкологических заболеваниях.

С благодарностью ко всем моим учителям !

Новичкам:

Глобальная задача йоги - реализация истинной формы себя. С этой точки зрения список ваших болезней, травм, операций, достижений и разочарований, и остальной багаж вашего жизненного опыта - всего лишь характеристики вашего ИНДИВИДУАЛЬНОГО маршрута к этой цели. Если вы подходите к йоге с идеей познания, непредвзято, с открытым сердцем  - результаты не заставят себя ждать. 

Опытный преподаватель  понимает, как минимум, связь физического с физиологическим телом,   видит, как привычки тела и ума искажают логику движения. Истинное - это такое, как оно было задумано. Гениальная идея Малевича свести изобразительное искусство к Черному квадрату - чистой воды йога :-)). В аюрведе есть понятие “пракрити” - изначальной, данной человеку природы и “викрити” - то, к чему человек приходит за свой жизненный путь. Чем дальше “викрити” уходит от  “пракрити” тем сильнее разного рода диссонансы в жизни человека и в конечном итоге, болезни. Задача преподавателя пробудить интерес к познанию сути своей индивидуальности (своей чистой формы) и дать навыки, позволяющие приблизиться к этому.

Анатолий Якимов

Junior Intermediate 1

Заниматься йогой Айенгара в 1997 года

Преподаю с 2005 года

Сертификат  Intermediate Junior 1

Образование высшее, кандидат технических наук

В детстве очень нравилось закидывать ноги за голову и пребывать в таком положении, нечто между Халасаной и Урдхва Мукха Пашчимоттанасаной 2. Потом, уже в школе, кто‑то дал брошюру по хатха-йоге на английском. Но, поскольку языку в то время учили довольно формально, перевести и понять что‑либо не получилось, и все ограничилось периодическим выполнением Бхуджангасаны. Уже позже, друзья подарили «Йога Дипику» Б. К. С. Айенгара. Сразу стало понятно, что это серьезный учитель и ему можно доверять, и с 1997 г. начал заниматься по книге. 

ПРАКТИКИ:

уровень 2

основной (продвинутый)

Однако, когда в 2003 г. приехал в Москву и поступил на учительский курс к Маше Шифферс и Ольге Ильинской, выяснилось, что техника выполнения асан со времени издания книги несколько изменилась и пришлось всему учиться снова. Преподавать йогу даже и в мыслях не было. Хотелось просто глубже понять метод. Но, по окончанию курса, Л. М. Данилина — на тот момент руководитель Студии, сказала, что пора начинать вести занятия. И, думаю, тогда‑то и началось, по‑настоящему, постижение искусства йоги.

Пожалуй, самые яркие впечатления связаны с семинаром Фаека Бириа в Москве, кажется, в 2003 г. Это был мой первый семинар, и все было необычно. Думаю, мне очень повезло, что это был именно Фаек с его обаянием и умением увлечь учеников.

Что можно посоветовать новичкам? Терпения и настойчивости. Йога — это, в первую очередь, преодоление. Преодоление своих страхов, своих несовершенств, наработанных годами ментальных и физических блокировок и зажимов. Чтобы это все ушло и растворилось надо долго и упорно работать. И чем больше рвение в занятиях, тем ощутимее результат.

Андрей Кучин

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой Айенгара с 2006 года

Преподаю с 2009 года

Сертификат Junior Intermediate 1

Образование Воронежский Государственный Технический Университет, инженер-электромеханик

ПРАКТИКИ:

общий

уровень 2

Дмитрий Мальцев

Junior Intermediate 1

ПРАКТИКИ:

Елена Павлова

Junior Intermediate 1

ПРАКТИКИ:

общий

Ирина Воробьева

Junior Intermediate 1

ПРАКТИКИ:

для старшего возраста 1

основной (продвинутый)

Лилиана Мутовина

Junior Intermediate 1

ПРАКТИКИ:

основной (продвинутый)

Людмила Хомякова

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой Айенгара с 2005 года

Преподаю с 2011 года

Cертификат Junior Intermediate 1

Образование факультет журналистики МГУ, журналист

У меня была серьезная травма позвоночника в детстве, и йогой я пришла заниматься по совету врача. В течение первого года занятий у меня перестала болеть спина и ноги.

Никогда не забуду приезд Гуруджи Б.К.С. Айенгара в Москву. Он положил мне руку на голову и благословил на практику, и я поцеловала его стопы.

ПРАКТИКИ:

уровень 2

общий

основной (продвинутый)

мягкая практика

совместная практика

пранаяма

уровень 1

Как говорил Гуруджи, практика похожа на подъем в гору, время от времени вы будете идти по плато, перед тем как резко пойти вверх. Так что если вам кажется, что вы застряли в вашей практике, не останавливайтесь, плато закончится!

Мария Перегудова

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой Айенгара с 2009 года

Преподаю с 2012 года

Сертификат  Junior Intermediate 1

Образование  Московский Инженерно-Физический Институт (МИФИ), инженер-математик


Йогу Айенгара не выбирала. Совершенно случайно сразу попала куда надо и больше ничего уже не искала. Не то чтобы получила ответ на свой запрос к неизвестной мне дисциплине из Индии, а просто с самого начала стало так интересно, что не оторваться. 


Помню, меня потрясли неведомые ранее телу впечатления, которые давала практика асан. Такого опыта больше не прожить нигде. И это лишь одна грань практики.


Метод Айенгара похож на увлекательную науку, и жажду знаний невозможно утолить, так как впереди всегда океан непознанного. Это - путь постоянных удивительных открытий. И большая удача, что благодаря старшим преподавателям Москвы есть возможность постепенно собирать фрагменты этой бесконечной мозаики. 

 

ПРАКТИКИ:

начальный

Наталья Тихомирова

Junior Intermediate 1

Занимаюсь Йогой Айенгара с 2006 года

Преподаю с 2011 года

Сертификат Junior Int 1

Образование РЭА им. Г.В.Плеханова, специальность "планирование народного хозяйства", экономист

Йогой решила начать заниматься ...потому,  что основную часть своего времени проводила в офисе за компьютером. Этот  сидячий и стрессовый образ жизни забирал физические и душевные силы. Тело нужно было загружать, а голову разгружать.

Пробовала разные направления йоги, полагаясь на ощущения: мое - не мое. 

На занятие  по методу Б.К.С. Айенгара попала, ничего о нем не зная. Энтузиазм преподавателя, серьезная физическая нагрузка, красота выстраиваемых  линий, системность - сразу поразили меня. Мое!  Все инструкции к каждой позе были наполнены смыслом, была ясна логика всего занятия и перспектива.  Мысли целиком были поглощены процессом. И офисная часть моей жизни на этом благополучно завершилась.

ПРАКТИКИ:

для беременных

основной (продвинутый)

Самое яркое впечатление за все время практики -Триконасана. Поза, которая являлась для меня трудновыполнимой. Требовала больших усилий всех частей тела, внимания. И после всегда было приятное ощущение от проделанной  сильной физической работы. Но однажды, тело в позе выстроилось, и для выравнивания в ней не нужно было усиливать физическую работу. Внутри всего тела ощущалось неограниченное пространство, остановилось время и мысли. Выходить не хотелось.

Что бы посоветовали новичку в йоге?

После урока в классе повторять дома хотя бы по две асаны. Но каждый день. Так,  как запомнили. А на следующих уроках, когда будете их выполнять, сможете в инструкциях преподавателя услышать ответы на свои вопросы и понять гораздо больше. Постепенно выстроится личная практика. И еще хочется посоветовать не сравнивать себя с другими учениками. Сравнивать только с собой, до и после занятий, от занятия к занятию. 

Светлана Филаткина

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой Айенгара с 2004 года

Преподаю с 2008 года

Сертификат  Junior Intermediate 1

Образование Современный гуманитарной университет, менеджер производства

Для совершенствования личной практики и преподавания посещала Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия) и  семинары с разными учителями нашей школы в России и за границей. Занималась у БКС Айенгара (2009), Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, Фаека Бириа, Маноуса Маноса, Патришии Уолден, Габриэллы Джубиляро, Лойс Штайнберг, Сергея Угрюмова, Ольги Ильинской и др.

Изучаю йога-терапию, ассистирую на терапевтических классах в нашей студии,  закончила курс по йога-терапии Стефани Квирк.

ПРАКТИКИ:

уровень 2

для старшего возраста 2

пранаяма

основной (продвинутый)

Первый опыт занятий был замечательным! У меня перестал болеть позвоночник (примерно за год до этого была травма позвоночника). И на занятия йоги я пришла в основном из‑за этой боли, хотя интерес к миру йоги проснулся давно, и я читала в интернете всю информацию, которая была доступна на тот момент. Первым преподавателем была Инна Подольская, которая мне очень понравилась своим душевным отношением к занятиям и к ученикам. А йогу Айенгара я выбрала случайно, тогда еще совсем не разбираясь в направлениях йоги, но, похоже, удачно!

Самое яркое впечатление….. их в общем было не мало, наверное то, что сразу всплывает в мыслях — это избавление от боли, удивительные изменения в своих мыслях и взглядах, появление замечательных интересных друзей, встреча со своим учителем, и поездка в Индию, казавшаяся мне несбыточной мечтой!

Новичку в йоге посоветовала бы учиться слушать себя (это нам всем очень нужно), не бояться быть более открытым, идти глубже в знания йоги и постоянно развиваться, понемногу начать практиковать самостоятельно, хотя бы 2—3 позы каждый день, по возможности. Это очень хороший опыт и маленькие открытия себя.

Юлия Новикова

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой  Айенгара с 1999 года

Преподаю с 2004 года

Сертификат Junior Intermediate 1

Посещала семинары с разными учителями школы Айенгара в России и за границей, в том чисел Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия). Занималась у Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, Фаека Бириа, Маноуса Маноса, Лоис Штайнберг, Габриэлы Джубиляро, Бобби Фульц, Глории Голдберг.

На йогу я первый раз попала случайно, за компанию. И по счастью это оказалась та самая студия йоги Айенгара, в которой преподавали Лариса Данилина, Мария Шифферс, Ольга Ильинская и другие прекрасные учителя. Тогда она находилась еще в театре "Около" в Вознесенском переулке, а позже переехала на Старый Арбат.

ПРАКТИКИ:

начальный

уровень 1

совместная практика

основной (продвинутый)

уровень 2

Очень важно первое впечатление. На первом занятии йогой я подумала, это "мой" учитель! Все казалось интересным, удивительным, необычные позы; но было и тяжело, даже больно, порою скучно, - я периодически спрашивала себя, и зачем мне это надо? ;) И вот настало время Шавасаны (позы полного расслабления) - помню, что я улетела куда-то и не хотела возвращаться. Шавасана - вот поза, которая меня зацепила! И еще, наверное, то ощущение, как будто сняли розовые очки и я начала видеть мир таким, какой он есть.

Занятия йоги помогли мне стать более здоровой физически. Когда я только пришла в йогу будучи студенткой института, периодически у меня болела спина и были слабые сосуды - часто шла кровь из носа. Со временем, благодаря занятиям, спина пришла в норму. Стойка на голове (Ширшасана) укрепила сосуды, и кровь из носа практически перестала идти. Прекратились ежемесячные боли.

Скажу просто: занимайтесь йогой, будьте открыты новому, не расстраивайтесь, если что-то не получается сразу. И не бойтесь боли - иногда без нее никак. Найдите учителя, которому вы доверяете, но и не забывайте, что у вас есть своя голова на плечах. Лично у меня поменялся образ мышления, а с ним и образ жизни: я оставила вредные привычки, встретила новых друзей и единомышленников, и что-то хорошее в моей жизни стало случаться чаще!

Александр Орав

Introductory 2

Занимаюсь йогой  Айенгара с 2007

Преподаю с 2011

Сертификат Introductory 2

Мне всегда нравилось состояние умиротворения и радости, которое приносит практика. Этим, на мой взгляд, йога отличается от фитнеса и других форм физической активности, не связанных с развитием осознанности. Для меня это важный критерий: если после практики самочувствие настроение лучше, чем до нее, значит практика была успешной.

ПРАКТИКИ:

уровень 1

начальный

для старшего возраста 1

Самой важной возможностью, которую дают асаны,  считаю возможность самоосознания через тело. Айенгар предлагает путь от периферии к центру, от грубого, плотного, - к тонкому, духовному. Это очень важно и ценно, поскольку внимательный, чуткий ум необходим как для материальной, так и для духовной жизни.

Эффект от йоги зависит в первую очередь от вовлечённости. Могу ли я, выполняя асану, наблюдать, не отвлекаясь? И так каждый вдох-выдох? До самого ли конца практики?  Могу ли я привести в гармонию преодоление и принятие? Вот ниважнейшие вопросы практики.

Александра Лапенкова

Introductory 2

ПРАКТИКИ:

Анна Богданова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2009 года

Преподаю с  2015 года

Сертификат Introductory 2

Первый опыт занятий йогой запомнился необыкновенным чувством полета после занятия. Больше ничего не помню :) В йоге Айенгара привлекла тонкая работа по выстраиванию тела в асанах и глубина проработки деталей.

ПРАКТИКИ:

уровень 1

Самые яркие впечатления в практике происходят на уровне ощущений в теле. Когда вдруг начинаешь чувствовать движение в недоступном ранее участке тела.  Удивительно ощущать, как тело постепенно раскрывается, как поток мыслей замедляется, когда ты сфокусирован на работе с телом.   Раскрытие происходит не быстро, может пройти не один год, прежде чем начнешь чувствовать небольшое изменение в теле, но это ощущение дает стимул двигаться дальше и приобретать свой собственный опыт. Новичку бы посоветовала не сравнивать себя с другими, больше наблюдать свои изменения в теле и радоваться личному прогрессу.

Бахыт Адекенова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2004 года

Преподаю с 2013 года

Сертификат Introductory 2

Образование высшее, специальность - экономист

Все началось с желания заняться восточными единоборствами, а именно айкидо. Физической подготовки на тот момент не было никакой. Коллега посоветовала походить на йогу и порекомендовала Студию на Арбате, т.к. наш офис находился в пяти минутах ходьбы. Так я пришла на йогу и познакомилась с методом БКС Айенгара, так что можно сказать, что выбор был случайным, но удачным и судьбоносным!

 

ПРАКТИКИ:

уровень 1

Моим первым учителем была Маша Шифферс, и то, что я осталась в йоге, продолжила занятия, а в дальнейшем пошла на учительские курсы -  это, думаю, ее заслуга. Доброжелательность, внимательность, спокойствие Маши на уроках, ее способность заряжать учеников позитивом, "затянули" меня в йогу.

Вообще, судьба была щедра на учителей, и я благодарна им всем: Лилиане Мутовиной, Наталье Палатник, Елене Павловой за счастливые, увлеченные уроки в студии; Ольге Ильинской и Наталье Шустовой за прекрасный учительский курс, и дальнейшее продвижение в практике.

Чем больше практикую, тем больше впечатлений. Йога дает возможность понимать и чувствовать свое тело изнутри, постепенно появляется способность управлять своим телом, совершенствовать его. Удивительно то, что выстраивая тело, постепенно понимаешь, что меняется отношение к себе, к миру. Появляется больше уверенности и доверия.

Что бы вы посоветовала новичку в йоге?

Не сдаваться. Не отчаиваться. Терпения. Ведь йога – это невероятно яркий, впечатляющий и долгий путь к себе и залог здоровья.

 

Екатерина Сергеева

Introductory 2

ПРАКТИКИ:

детский

общий

начальный

Ирина Ермакова

Introductory 2

ПРАКТИКИ:

уровень 1

для старшего возраста 1

начальный

общий

Ирина Тимошина

Introductory 2

ПРАКТИКИ:

йога-ланч

Любовь Воронкова

Introductory 2

Занимаюсь Йогой Айенгара с 2009 года

Преподаю с 2012 года

Сертификата Introductory 2

Образование МПГУ им. Ленина, преподаватель физики

Давным давно в интернете мне попалась статья о Шавасане. Там говорилось об уверенности в себе, хорошем сне и что‑то об исполении желаний, - в общем много чего обещали. Я решила попробовать. В то время у меня очень болела спина, я плохо спала, и были сильные головные боли. Буквально через 3—4 дня голова перестала болеть, я стала спокойнее спать и чуствовала себя лучше.  

Тогда я твёрдо решила  заниматься йогой. Меня сразу увлек этот логичный и интеллектуальный подход. Моё тело постепенно менялось, менялись эмоции, привычки, цели. Я мечтала, что когда-нибудь тоже стану преподавателем и буду помогать людям становиться сильными и здоровыми. Постепенно йога из хобби превратилась в дело жизни. Мне нравится наблюдать, как меняются люди: сначала уходит боль, тело становится гармоничным, меняются эмоции и т.д. Конечно, от этого люди становятся более счастливыми.

ПРАКТИКИ:

общий

Самое яркое впечатление — это, наверное, первый урок у Гиты. Она давала базовые асаны стоя и учила прыжкам. И была такая глубина, мудрость и любовь в ее объяснениях и инструкциях, что в конце занятия у многих текли слезы.

Новичкам я бы посоветовала получать удовольствие от самого процесса занятия йогой и не гнаться за исполнением сложных поз. Ведь важна не поза, а польза от нее. Находите время для домашней практики: нет ничего более прекрасного, чем встреча с самим собой на коврике. Стелите коврик и занимайтесь! Неважно 2 часа или всего 15 минут.

Марина Кузнецкая

Introductory 2

Занимаюсь йогой  Айенгара с 2004 года 

Преподаю с 2010 года

Сертификат Introductory 2

Занималась у Б.К.С. Айенгара, Фаека и Корин Бириа, Маноусо Мануса, Габриэллы Джубиляро, Бобби Фульц.

Преподавание йоги углубляет мое понимание практики. Мне нравится возможность видеть изменения в  настроении учеников, наблюдать, как исчезают заботы и хмурые тени с лиц после занятия.

ПРАКТИКИ:

общий

детский

Йога помогает мне сохранять внутренний оптимизм и гармонию с собой. Практика перестраивает сознание незаметно - в какой-то миг каждая асана, которую делаешь уже в тысячный раз, но выполняешь осознанно, со вниманием к разным деталям, с разной интенсивностью и разным настроем, становится бесконечной и продолжает удивлять, открывая новое в уме и теле. Цель достичь идеала в любой позе уходит на второй план, а главным становится сам процесс. 

«Предсказать, что даст практика каждому из нас, невозможно, но определенно дары ее будут щедрыми». Б.К.С. Айенгар «Свет жизни: йога».

Мария Максимова

Introductory 2

Занимаюсь йогой по методу Айенгара с  2015 года

Преподаю с 2017 года

Сертификат Introductory 2

Образование РЭУ имени Г.В. Плеханова, товаровед-эксперт

ПРАКТИКИ:

начальный

уровень 1

Нина Ознобишина

Introductory 2

Образование высшее гуманитарное

Занимаюсь йогой Айенгара с 2006 г

Преподаю с 2009 г

Сертификат Introductory 2

ПРАКТИКИ:

мягкая практика

общий

женская практика

основной (продвинутый)

уровень 2

для старшего возраста 2

уровень 1

начальный

Для совершенствования личной практики и преподавания посещала семинары учителей йоги Айенгара в России и за рубежом: Корин Бирия, Стефани Квирк, Маноуса Маноса, Бобби Фульц, Ольги Ильинской. Закончила курс по йога терапии Стефани Квирк.

Первый опыт знакомства с йогой Айенгара произошел благодаря друзьям. Меня привели за руку в конкретный класс к конкретному преподавателю. Потом, несколько лет спустя, я поняла, как мне повезло. А тогда… ежеминутное преодоление своих несовершенств, казалось, разрывало мой разум и мое «эго» на тысячи мельчайших частиц. Мозг не мог спокойно принять ту немощь, которую настойчиво демонстрировало тело, и «бил во все колокола».

В тот момент я совершенно отказывалась верить, что эти асаны можно делать легко и, главное, спокойно в них дышать, удерживая мышцы подтянутыми. Но, поворачивая голову на друзей, потом на часы, снова на друзей и снова на часы, я понимала, что просто обязана выдержать все задуманное учителем, не сдаться, не выйти из позы раньше них.

Я даже не заметила, как эта игра на выживание перешла в более уравновешенное, а затем в качественное изучение методов йоги. Раскрытие тела привело к более спокойному восприятию всего происходящего на уроке.  Вследствие чего мой разум стал тише. Я стала ощущать многие вещи тоньше, как в себе, так и вокруг. Как-будто с меня сняли всю лишнюю шелухуи я смогла заново познакомиться с собой…

На учительский курс меня отправила Л.М.Данилина. Именно ее вера в меня и в мои силы дали мне ту мотивацию и ту цельность, которых мне очень не хватало. За это я ей очень благодарна по сей день.

Самое яркое впечатление - на семинаре по йога терапии Стефани Квирк. Когда я ощутила себя песчинкой, а свои знания за много лет в йоге ничем по сравнению с тихим океаном знаний и мудрости моего учителя Стефани Квирк. Именно она своим примером вдохновила меня изучать многое в методе Айенгара и за его пределами: все то, что связано со здоровьем человека, с правильным функционированием всех систем его жизнедеятельности.

Совет новичку. Всякое препятствие может быть во благо. И чем больше препятствий, тем больше преодолений. Когда человек преодолевает, он чувствует себя живым и полноценным. Это помогает нам смотреть на жизнь сознательно и радостно.

Оксана Осийчук

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 1998 года

Преподаю с 2015 года

Сертификат Introductory 2

Образование Московский государственный лингвистический университет, преподаватель немецкого и английского

Мое знакомство с йогой началось очень давно. Заболело колено, и привычные нагрузки на фитнесе-аэробике стали невозможными. По совету одной знакомой попробовала сходить на йогу. Мне понравилось, и боль в колене перестала беспокоить. Я приходила на занятия время от времени, рассматривая их поначалу скорее как фитнес. Помню яркое впечатление из того времени: женский класс, преподаватель называет асану, перед моими глазами вырастает лес из перевернутых вверх ногами тел посреди зала. Самое удивительное, что больше половины людей в зале годились бы мне тогда как минимум в мамы.Мне казалось это невозможным, непостижимым и недосягаемым. 

 

ПРАКТИКИ:

йога-ланч

уровень 1

здоровье позвоночника

общий

начальный

Йога бесконечна и многоуровнева. Мне повезло, я занималась у разных преподавателей, у каждого из которых было и есть желание донести знание о йоге и умение на практике реализовать его. Сейчас меня окружают вдумчивые, талантливые и очень упорные в постижении глубин йоги учителя под руководством уважаемой Ольги Ильинской.

Вести занятия йогой-большая ответственность. Преподаватель должен уметь хорошо выполнять асаны, обладать хорошей речью и чувством юмора, вдохновлять учеников на практику в зале и дома, при этом не останавливаться в личной практике, постоянно самосовершенствуясь и развиваясь.

Новичкам хотелось бы пожелать регулярности в практике и упорства. Занимайтесь дома, сколько сможете, не дожидаясь каких-то особых комфортных условий. Расстилайте коврик и повторяйте пройденное в классе, отмечая новые ощущения в теле и в уме во время практики и после. Не торопитесь прорваться сразу в глубь. Прорывы чреваты травмами. Пусть движение вперед будет поступательным и постоянным. Со временем вы привыкнете к занятиям дома и уже не будете смотреть на часы, уговаривая себя позаниматься еще пару минут.

До встречи в зале на коврике!

Роман Середовой

Introductory 2

ПРАКТИКИ:

начальный

мужская практика

здоровье позвоночника

уровень 1

основной (продвинутый)

уровень 2

Светлана Калинова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара йогой с 2005 года

Преподаю с 2013 года

Уровень сертификата Introductory 2

Что привело в йогу — в начале было просто любопытство — слышала что‑то, что‑то читала, хотелось попробовать. Попробовала — затянуло, в начале необычностью ощущений после практики асан, потом появилась осознанность необходимости этой практики.

ПРАКТИКИ:

здоровье позвоночника

уровень 1

уровень 2

основной (продвинутый)

для старшего возраста 1

Самое яркое ощущение в практике — изменение времени, замедление «внутренних часов». В современной гонке ты вдруг останавливаешься и остаёшься наедине с собой и с миром и кажется так надолго… И в то же время часы занятия так быстро пролетают:)

Чтобы посоветовала новичкам? Просто продолжать заниматься, как получается, двигаться дальше и все… Удачной практики!

Светлана Петросян

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2004 года

Преподаю с 2012 года

Сертификат Introductory 2

Придя на йогу, я сразу попала на урок именно по направлению Айенгара, и до сих пор считаю его самым верным для себя. Для этого метода характерны высокая осознанность практики, последовательность, здравый смысл, трезвость, и я люблю йогу именно за это. 

ПРАКТИКИ:

начальный

для беременных

уровень 1

здоровье позвоночника

основной (продвинутый)

для старшего возраста 2

для старшего возраста 1

йога-ланч

общий

Моими учителями стали: Ольга Ильинская, Лилиана Мутовина, Анна Самарова, за что я им бесконечно благодарна! Мне также посчастливилось учиться у Стефани Квирк и Габриэлы Джубиляро, ведь йога-терапия - необыкновенно интересная сфера для развития.

Любимая поза, - конечно, Ширшасана, на голове вверх тормашками! Эта поза создает максимальное вертикальное вытяжение позвоночника, и этим невероятно ценна.

Каждый урок дарит сильные впечатления и много удовольствия. Желаю вам почувствовать и узнать это самим!

Юлия Переверзева

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2012 года

Преподаю с 2015 года

Сертификат Introductory 2

Образование высшее, специальность "Проектирование зданий", инженер-архитектор

ПРАКТИКИ:

начальный

уровень 1

уровень 2

Юлия Потеря

Introductory 2

ПРАКТИКИ:

Игорь Медведев

Introductory 1

ПРАКТИКИ:

общий


ЧТО ТАКОЕ
ЙОГА
ВИДЫ
КЛАССОВ
МАСТЕР-КЛАССЫ,
СЕМИНАРЫ
НОВОСТИ