ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ
• физиологичные движения рук, ног и позвоночника в простых асанах
• создание правильных привычек тела
• улучшение гибкости и тонуса мышц
• снятие нервного напряжени
• создание внимательного и спокойного состояния ума
• асаны стоя
• асаны сидя
• наклоны
• скручивания
• прогибы
• абдоминальные позы
• восстанавливающие позы
• стойка на плечах (Сарвангасана) и ее вариации
Рассказать друзьям
