ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ
• дальнейшее развитие гибкости, силы и стабильности тела в разнообразных классах асан
• освоение пранаямы - дыхательной практики для тонкой настройки тела и ума
• разнообразие программ занятий, позволяющих построить самостоятельную практику
• развитие осознанности и концентрации
• углубление практики простых асан
• изучение разнообразных классов поз - стоя, лежа и сидя
• прогибы назад
• вытяжения вперед
• скручивания
• лодочные позы
• позы на раскрытие таза
• простые балансы на руках
• начало освоения более сложных асан
• динамические практики (Сурья Намаскар и др.)
• азы Пранаямы
• обучение Ширшасане.
Рассказать друзьям
