ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ

КЛАСС уровень 2

Соответстует второму году вашей регулярной практики йоги

польза практики

• дальнейшее развитие гибкости, силы и стабильности тела в разнообразных классах асан

• освоение пранаямы - дыхательной практики для тонкой настройки тела и ума

• разнообразие программ занятий, позволяющих построить самостоятельную практику

• развитие осознанности и концентрации

как проходит класс

• углубление практики простых асан

• изучение разнообразных классов поз - стоя, лежа и сидя

• прогибы назад

• вытяжения вперед

• скручивания

• лодочные позы

• позы на раскрытие таза

• простые балансы на руках

• начало освоения более сложных асан

• динамические практики (Сурья Намаскар и др.)

• азы Пранаямы

• обучение Ширшасане. 

узнать больше


Рассказать друзьям

СТАТЬИ
ЧТО ТАКОЕ
ЙОГА
ВИДЫ
КЛАССОВ
МАСТЕР-КЛАССЫ,
СЕМИНАРЫ

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Новости сайта на email