ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ
Йога - это мощный инструмент поддержания здоровья, самочувствия и гармоничного состояния ума.
Чем йога отличается от других оздоровительных техник, и почему она работает глубже?
Традиционная йога состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого существования – от личной этики, работы с телом и дыханием – до более тонких техник концентрации внимания и работы с сознанием. В современном мире под йогой чаще всего подразумевается работа с телом. Однако, в йоге Айенгара в практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Когда вы придете в класс для начинающих, от вас не потребуется читать мантры или принимать сложные позы, требующие невероятной гибкости.
Вы начнете с простых поз стоя, сидя, лежа, доступных каждому среднему человеку. Тем не менее, подробные инструкции помогут вам выстроить свое тело в этих позах так, что чрезмерно напряженные мышцы тела смогут расслабиться и вытянуться, а другие приобретут необходимый тонус. В результате уже с первых занятий вы ощутите, что состояние позвоночника улучшается, уходят мышечные зажимы, улучшается гибкость.
При внимательном выполнении асан их эффект постепенно проникает глубже – нормализуется обмен веществ и аппетит, вес приходит в норму, повышается иммунитет, снижается стресс и тревожность, улучшается качество сна. Концентрируясь на своих ощущениях в практике, вы дисциплинируете ум, повышаете осознанность. Это помогает вам понять свое место в окружающем мире, «принять себя», но вместе с тем и учиться менять свою жизнь в нужном направлении. Наш учитель БКС Айенгар неоднократно говорил, что йогой может заниматься любой человек.
В нашем методе используется постепенное продвижение от простого к сложному, а также различные приспособления для занятий – кирпичи, ремни, стулья, болстеры и др. Йога Айенгара известна во всем мире как самое безопасное направление, доступное для людей с любой физической подготовкой и дающее путь к развитию на долгие годы. Если вы никогда не занимались йогой Айенгара, приглашаем вас на наши ознакомительные классы, а после курса из восьми занятий – на уровень 1.
