ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ

Инструкторы. Преподаватели. Учителя.

Ольга Ильинская

Senior Int. 3

Занимаюсь йогой Айенгара с 1990 года

Преподаю с 1994 года

Сертификаты преподавателя йоги института RIMYI, Пуна, Индия: Introductory 2 (1996 г), Junior Int. 1 (1999 г), Junior Int. 2 (2000 г), Junior Int. 3 (2001 г), Senior Int. 1 (2004 г), Senior Int. 2 (2007 г), Senior Int. 3 (2016)

Образование: МЭИ, инженер электронной техники,  Институт экономики менеджмента и права, экономист

Преподаю на курсе подготовки учителей. Совершенствую личную практику и преподавание на семинарах с разными учителями нашей школы в России и за границей, регулярно езжу в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия). Занималась лично у Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, а также Фаека Бириа, Маноусо Маноса, Патришии Уолден, Пачи Лизарди, Лоис Штейнберг, Корины Бириа, Габриэлы Джубиляро, Стефани Квирк.

ПРАКТИКИ:

интенсивный

совместная практика

уровень 2

продвинутый

курс углубленного изучения йоги


Преподаватель ведет классы очно и онлайн

Ваш первый опыт занятий йогой, что привлекло именно к йоге Айенгара?

Как-то 27 лет назад я, будучи еще аспиранткой, случайно, из чистого любопытства, попала на занятие к Фаеку Бириа. Фаек приезжал в Россию по поручению Гуруджи Б.К.С. Айенгара с серией мастер-классов. В спортивном зале было человек 300, но, что удивительно, мне казалось, что он говорил со мной лично, настолько каждое его слово увлекало и проникало в душу. После занятия я почувствовала, что у меня внутри будто появился стержень не только в виде выпрямившегося позвоночника, но и гораздо глубже, что-то очень ценное появилось в жизни. Я не осознавала тогда, что это означало, но теперь понимаю, что в моей жизни тогда появилась главная цель, вокруг которой все стало выстраиваться. Но уже тогда я поняла, что йога – это не непонятная индийская традиция людей сидеть в странных позах. Йога - это с одной стороны глубокое и точное знание, которое во многом важнее тех наук, которыми я собиралась заниматься, а с другой стороны в ней есть некая мистика, тайна, которую мне очень захотелось постичь.

Гуруджи Б.К.С. Айенгар был гениальным человеком, одним из йогинов, которые рождаются раз в 300 лет. Осваивая йогу, он на себе испытывал разнообразные практики и техники, отсеивал вредные и опасные, и впоследствии передал эти знания своим ученикам. Я пробовала пару раз знакомиться с другими направлениями йоги, но нигде не чувствовала такой глубины и такой любви к ученикам со стороны учителя.

Самое яркое впечатление за время практики.

Тело вообще раскрывается с яркими впечатлениями). Удивительно, что после практики иногда испытываешь такое счастье, которое не дают обычные земные радости. Это мистика йоги. Вроде делаешь понятные и логичные упражнения, и вдруг все в теле выстраивается так точно и гармонично, что время останавливается, ум затихает и пребываешь в тихом восторге несколько мгновений, а потом дивишься - бывает же так!

Что бы вы посоветовали новичку в йоге?

Новичку я бы посоветовала найти в йоге интересную именно ему грань, то, что его по-настоящему бы увлекло. В самом начале совершенно не важно, что именно привлекает к йоге – желание похудеть, найти новых друзей, стать гибким, сильным, здоровым, веселым, вылечить больное колено или изучить философию и санскрит. А уже заинтересовавшись, нужно заниматься искренне, с интересом, энтузиазмом и позитивным ожиданием. Тогда тело будет меняться, а вместе с ним ум, привычки, окружение, ценности. И, поверьте, вам понравятся происходящие изменения, потому что практика йоги постепенно приводит к гармонии человека с его внутренним и внешним миром и приближает к душе.

Гуруджи говорил:  «Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.»

 

Наталья Шустова

Senior Int. 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2001 года

Преподаю с 2007 года

Cертификат Senior Intermediate 2

Образование ОГМА, лечебное дело, врач-ревматолог

Впервые на занятие привели любопытство и постоянные сильные боли в спине. На тот момент я училась в медицинском ВУЗе и увлекалась нетрадиционными методами воздействия на организм. Изучала тибетскую медицину, аюрведу и аккупунктуру. Над выбором метода йоги в то время не задумывалась, выбор был слишком скуден. Мне очень повезло, что первый класс йоги был именно класс йоги Айенгара, иначе мой критичный ум оценил бы ее как эзотерические внушения и сомнительные практики.

ПРАКТИКИ:

уровень 1

уровень 2

курс углубленного изучения йоги

эмоциональная стабильность


Преподаватель ведет классы очно и онлайн

Самое яркое впечатление было сразу же после первого занятия. Оно было настолько сильным что я полностью пересмотрела свои приоритеты и планы на жизнь, так чтобы йога стала одним из самых важных из ее составляющих. Это было незнакомое ощущение полного счастья. Мир наполнился звуками, красками, он  ожил для меня. Именно это чувство, а не отсутствие боли в спине и шее, привели меня на следующее занятие. Именно оно заставляло меня вставать в 4:00, чтобы ехать на занятие в выходные, несмотря на мороз, занятость или усталость. Именно оно заставляло меня покупать книги о йоге Айенгара и самостоятельно заниматься дома и побуждало меня ехать в другие города, чтобы попасть на семинары и занятия к учителям. Впоследствии, уже, будучи интерном, и разбираясь  немного в общих принципах йоги, я поняла, что самодисциплина и правильные асаны могут дать больший эффект, чем дорогостоящее лечение. Благодаря этому я оставила врачебную практику (о чем иногда жалею), но приобрела нечто большее – свой путь и силы, чтобы ему следовать. Каждый день, каждое занятие дает новые открытия и волю, и этот интерес не угасает.

Мой совет новичкам будет традиционным: выберите своего учителя, того на кого бы вы хотели походить, не только в мастерстве выполнения асан, но и в стиле жизни, мышлении.  Выбирайте его очень внимательно и скрупулезно. А затем следуйте! Практикуйте неистово и регулярно!

Анна Самарова

Junior Intermediate 3

Занимаюсь йогой Айенгара с 2005 года

Преподаю с 2009

Сертификат Junior Intermediate 3

Образование Биологический Факультет МГУ, физиология

Первый опыт знакомства с йогой Айенгара произошёл из соображений карьеры — начальство в спортклубе, где я на тот момент вела аэробику и пилатес, решило отправить меня на «повышение квалификации» — недельные курсы инструкторов фитнес-йоги. К моему счастью, там преподавали полные энтузиазма выпускники чуть ли не первого в России учительского курса йоги Айенгара, которым удалось увлечь меня раз и навсегда этим методом. Другими направлениями йоги толком не занималась, чувства обделенности по этому поводу никогда не было. Столько всего еще неисследованного из того, что оставил нам Гуруджи БКС Айенгар…

ПРАКТИКИ:

совместная практика

уровень 2

продвинутый

пранаяма

курс углубленного изучения йоги


Преподаватель ведет классы очно и онлайн

Первые впечатления — страшно тяжёлая работа, боль во всех мышцах и даже, кажется, костях (это у меня‑то, фитнес-тренера!), вместе с тем, пласт новых и невероятно интересных практических знаний. Короче, через год я отправилась в Студию на Арбате «за добавкой», еще через два — поступила на учительский курс…как говорится, дальше все ясно:)

Самые яркие впечатления настигли меня весной-летом 2009 года — в мае в Москву приезжал БКС Айенгар. Ясный взгляд, харизма, потрясающая внутренняя сила 90‑летнего Айенгара, который «держал» зал из тысячи человек, его манера расхохотаться внезапно, когда все ученики уже ожидают неизбежного, казалось бы, всплеска гнева из‑за своей неумелости — все это ошарашило, восхитило и переполнило меня. А уже меньше чем через месяц я впервые встретилась с преподаванием одного из ближайших сподвижников Гуруджи — Фаеком Бириа. Фаек раз и навсегда «завоевал» меня, как и тысячи других своих учеников. Невозможно описать внятно, что именно так отличает его от других больших преподавателей, ведь все они несут богатство знаний. Скорее, могу описать свое состояние на его уроках — невероятное доверие ученика, когда «отпускает» все внутренние напряжения, и, независимо от степени чисто физического усилия, внутри разливается счастье и покой. Кажется, что от него исходит Сила, которая дает шанс расширить пределы своих возможностей. Именно с этого времени моя практика перешла на какой‑то новый уровень, и я имею в виду не столько сложность асан, сколько уровень преданности и степень погруженности в йогу.

Советы новичку, наверное, банальны. Найдите грамотного учителя, с которым вам будет интересно, который учится сам и с радостью делится знаниями. Кстати, таких много у нас в студии:) Оставьте за порогом все амбиции (чем бы вы там до этого ни занимались, вам точно будет непросто поначалу). И получайте, наконец, удовольствие — впереди прекрасный путь Действия, Знания и Преданности!

Мария Меланишина

Junior Intermediate 3

Занимаюсь йогой Айенгара с 2006 года

Преподаю с 2008 года

Сертификат Junior Intermediate 3

Образование Институт Современного Искусства, актриса театра и кино

Первое занятие показалось очень лёгким — я всегда была физически весьма активна и занималась разными движенческими дисциплинами и танцами. А вот со второго уже начала страдать и поминутно смотреть на часы — когда же это трудное счастье закончится?! — а после Шавасаны уходила другим, более цельным, умиротворенным и счастливым человеком.
Я не выбирала направление — привели за руку в конкретный класс к конкретному учителю. Просто чувствовала, что в классе и после него мне хорошо, как очень мало где ещё. Не было необходимости сравнивать ни с другими стилями, ни с другими студиями. Только много позже поняла, как мне повезло, и убеждаюсь в этом всё больше.

ПРАКТИКИ:

уровень 1

уровень 2

продвинутый

пранаяма

начальный класс пранаямы

курс углубленного изучения йоги


Преподаватель ведет классы очно и онлайн

Самое захватывающее, что яркие и глубокие впечатления происходят постоянно и их всё больше с течением практики. И невероятно, но факт: без видимых резких ощущений они глубоко меняют меня как личность. Очень. Явно.
Если в двух словах, то это глубокий восторг. Его я испытываю очень часто в связи с практикой в разных обстоятельствах.

Советовать — труднее всего: всем нам нужно разное. На первый взгляд. А вообще‑то нужно всем одно — цельность, взаимосвязь с чем‑то бóльшим, что даёт нам ощущение безопасности и любви. Найдите учителя, которому вы можете поверить в главном, и исследуйте с ним свой мир. Не всем это сразу удаётся, но попробуйте быть открытыми — связь выстраивается с двух сторон. И я не про связь с конкретным человеком и учителем, но с тем «чем‑то бóльшим», проводником чего должен быть учитель. Это стóит того.

Дмитрий Мальцев

Junior Intermediate 1

ПРАКТИКИ:

начальный

начальный - уровень 1


Елена Павлова

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой Айенгара с 1994 г.

Преподаю с 2002 г.

Сертификат Junior Intermediate I.

Образование - ГИТИС (актриса).

У меня не было опыта разных направлений в йоге, я попала сразу "в яблочко" - в йогу Айенгара! Помню, что меня поразило на том, первом, занятии, что "просто лежать на полу" - это совсем не просто)) Хотя до этого я занималась и танцами, и акробатикой... Что-то больно впивалось в пол и мешало лежать ровно - как выяснилось позже, это был мой травмированный копчик: занятия акробатикой не прошли даром.  На каждом занятии я заново знакомилась со своим телом, поражаясь, как мало я знала о нем раньше.

ПРАКТИКИ:

общий

утренний класс


Каждый урок был для меня озарением, обретением своего существа. Внутри тела - такая же сложная и удивительная вселенная, как и вокруг нас - прекрасная, бесконечная и безграничная. Для меня осознание этого, как и стремление стать гармоничным целым с миром, было грандиозным мотивом к практике, помогающим преодолевать и лень, и физический дискомфорт.

Я очень благодарна всем учителям, на семинарах  и занятиях которых мне посчастливилось быть. Я не буду их перечислять, их очень много, и каждый из них в моем сердце... И, в итоге, все мы пьем нектар йоги из одного источника, открытого для нас нашим Гуруджи, Б.К.С. Айенгаром и, конечно же, отцом йоги - Патанджали.

Тем, кто решился начать заниматься, желаю быть любознательным как ребенок. Не бойтесь делать ошибки и задавать вопросы! Доверяйте учителю, и главное - себе. Не огорчайтесь, что не запомнили сразу все инструкции или названия поз - это не так важно. Встаньте дома на коврик и начните делать то, что помните... Отбросьте суету мыслей и прислушайтесь к ощущениям тела, и, возможно, вы будете удивлены, что память тела намного лучше, чем память ума. А потом вы вернетесь в класс и поймёте, что все делали неправильно :) Но так важно было это сделать! Вы получили ценный опыт и стали осознаннее. 

...И это и есть обучение, и ему нет конца)

Ирина Воробьева

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой  Айенгара с 1999 года 

Преподаю с 2008 года

Сертификат Junior Intermediate I

Образование - МГИМО, экономист-международник.

Занималась у Прашанта Айенгара, Гиты Айенгар, Абиджаты Фйенгар, Фаека Бирия, Габриэлы Джубиляро, Патрисии Уолден, Лоис Штейнберг, Дина Лернера, Бобби Фульц и Стефани Квирк. Наиболее яркие воспоминания о занятиях в Пуне под руководством Гуруджи.

Преподавать стала, когда поняла, что устала от корпоративной среды, а главное - накопила знания и опыт для того, чтобы делиться ими с другими.

Йогой начала заниматься, когда врачи поставили неутешительный диагноз – артроз плечевых суставов. Боль преследовала и днем и ночью. Лекарства не помогали. Никаких задач себе не ставила, просто практиковала через преодоление и смирение. Когда болезнь отступила, стало возможным погружение в практику, и процесс захватил.

ПРАКТИКИ:

для старшего возраста 1

для старшего возраста 2


Для меня занятия йогой — это способ сохранить внутренний баланс в нелегких обстоятельствах большого города, приблизиться к пониманию человеческой природы и не только…

Хочется поделиться с учениками теми знаниями, которые получила от своих учителей за годы практики. Хочется помочь людям с проблемами.

В преподавании нравится наблюдать за тем, как постепенно люди меняются, становятся более открытыми и доброжелательными.

Мне запомнились слова Фаека Бирия, которые он адресовал учителям на Конвенции в Санкт-Петербурге в мае 2010: «Не относитесь к преподаванию йоги как к своей профессии, ваша профессия – ваша личная практика».

Мария Перегудова

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой Айенгара с 2009 года

Преподаю с 2012 года

Сертификат  Junior Intermediate 1

Образование  Московский Инженерно-Физический Институт (МИФИ), инженер-математик

Йогу Айенгара не выбирала. Совершенно случайно сразу попала куда надо и больше ничего уже не искала. Не то чтобы получила ответ на свой запрос к неизвестной мне дисциплине из Индии, а просто с самого начала стало так интересно, что не оторваться. 

Помню, меня потрясли неведомые ранее телу впечатления, которые давала практика асан. Такого опыта больше не прожить нигде. И это лишь одна грань практики.

Метод Айенгара похож на увлекательную науку, и жажду знаний невозможно утолить, так как впереди всегда океан непознанного. Это - путь постоянных удивительных открытий. И большая удача, что благодаря старшим преподавателям Москвы есть возможность постепенно собирать фрагменты этой бесконечной мозаики. 

ПРАКТИКИ:

здоровье позвоночника


Наталья Тихомирова

Junior Intermediate 1

Занимаюсь Йогой Айенгара с 2006 года

Преподаю с 2011 года

Сертификат Junior Int 1

Образование РЭА им. Г.В.Плеханова, специальность "планирование народного хозяйства", экономист

Йогой решила начать заниматься ...потому,  что основную часть своего времени проводила в офисе за компьютером. Этот  сидячий и стрессовый образ жизни забирал физические и душевные силы. Тело нужно было загружать, а голову разгружать.

Пробовала разные направления йоги, полагаясь на ощущения: мое - не мое. 

На занятие  по методу Б.К.С. Айенгара попала, ничего о нем не зная. Энтузиазм преподавателя, серьезная физическая нагрузка, красота выстраиваемых  линий, системность - сразу поразили меня. Мое!  Все инструкции к каждой позе были наполнены смыслом, была ясна логика всего занятия и перспектива.  Мысли целиком были поглощены процессом. И офисная часть моей жизни на этом благополучно завершилась.

ПРАКТИКИ:


Самое яркое впечатление за все время практики -Триконасана. Поза, которая являлась для меня трудновыполнимой. Требовала больших усилий всех частей тела, внимания. И после всегда было приятное ощущение от проделанной  сильной физической работы. Но однажды, тело в позе выстроилось, и для выравнивания в ней не нужно было усиливать физическую работу. Внутри всего тела ощущалось неограниченное пространство, остановилось время и мысли. Выходить не хотелось.

Что бы посоветовали новичку в йоге?

После урока в классе повторять дома хотя бы по две асаны. Но каждый день. Так,  как запомнили. А на следующих уроках, когда будете их выполнять, сможете в инструкциях преподавателя услышать ответы на свои вопросы и понять гораздо больше. Постепенно выстроится личная практика. И еще хочется посоветовать не сравнивать себя с другими учениками. Сравнивать только с собой, до и после занятий, от занятия к занятию. 

Светлана Филаткина

Junior Intermediate 1

Занимаюсь йогой Айенгара с 2004 года

Преподаю с 2008 года

Сертификат  Junior Intermediate 1

Образование Современный гуманитарной университет, менеджер производства

Для совершенствования личной практики и преподавания посещала Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия) и  семинары с разными учителями нашей школы в России и за границей. Занималась у БКС Айенгара (2009), Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, Фаека Бириа, Маноуса Маноса, Патришии Уолден, Габриэллы Джубиляро, Лойс Штайнберг, Сергея Угрюмова, Ольги Ильинской и др.

Изучаю йога-терапию, ассистирую на терапевтических классах в нашей студии,  закончила курс по йога-терапии Стефани Квирк.

ПРАКТИКИ:

уровень 1

уровень 2

для старшего возраста 2


Первый опыт занятий был замечательным! У меня перестал болеть позвоночник (примерно за год до этого была травма позвоночника). И на занятия йоги я пришла в основном из‑за этой боли, хотя интерес к миру йоги проснулся давно, и я читала в интернете всю информацию, которая была доступна на тот момент. Первым преподавателем была Инна Подольская, которая мне очень понравилась своим душевным отношением к занятиям и к ученикам. А йогу Айенгара я выбрала случайно, тогда еще совсем не разбираясь в направлениях йоги, но, похоже, удачно!

Самое яркое впечатление….. их в общем было не мало, наверное то, что сразу всплывает в мыслях — это избавление от боли, удивительные изменения в своих мыслях и взглядах, появление замечательных интересных друзей, встреча со своим учителем, и поездка в Индию, казавшаяся мне несбыточной мечтой!

Новичку в йоге посоветовала бы учиться слушать себя (это нам всем очень нужно), не бояться быть более открытым, идти глубже в знания йоги и постоянно развиваться, понемногу начать практиковать самостоятельно, хотя бы 2—3 позы каждый день, по возможности. Это очень хороший опыт и маленькие открытия себя.

Александр Щеглаков

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2012 года

Преподаю с 2015

Сертификат Introductory 2

Образование: МГППУ - психолог

Учусь и практикую в студии на Достоевской у старших учителей и коллег (Ольга Ильинская, Мария Меланишина, Анна Самарова, Наталья Шустова, Нина Ознобишина, Светлана Петросян), посещаю классы русских (Сергей Угрюмов, Татьяна Толочкова, Елена Матвеева) и зарубежных (Лоис Штайнберг, Абхиджата Шридхар-Айенгар, Рая Ума Датта) преподавателей онлайн и очно.

ПРАКТИКИ:

начальный


Начал заниматься йогой, чтобы поддержать себя физически: тело нуждалось и жаждало дополнительной нагрузки, но не любой - а умной, гармоничной и разнообразной.Первые занятия (хатха) были для меня прикладными: хотел стать гибче и научиться наклоняться, чтобы свободнее двигаться. Однако посещал уроки изредка и несистемно, воспринимая их как физкультуру, растяжку и вызов себе по принятию непривычных поз, которые получались плохо. Красоту и глубину регулярной практики я смог оценить позже, когда дошёл на классы в центры йоги Айенгара и начал заниматься ежедневно. Тогда перестали болеть спина и хрустеть суставы, улучшилось самочувствие и наладилось дыхание.

Совет новичку: не ждите лучшего момента, он здесь и сейчас. Я искренне желаю каждому исполнять задуманное сразу, в особенности то, что касается здоровья. Дорогу всегда осилит идущий, так как результат - это совокупность необходимых действий, а если его ещё нет, значит то, что нужно, ещё предстоит исполнить.

Анна Богданова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2009 года

Преподаю с  2015 года

Сертификат Introductory 2

Первый опыт занятий йогой запомнился необыкновенным чувством полета после занятия. Больше ничего не помню :) В йоге Айенгара привлекла тонкая работа по выстраиванию тела в асанах и глубина проработки деталей.

ПРАКТИКИ:

начальный


Самые яркие впечатления в практике происходят на уровне ощущений в теле. Когда вдруг начинаешь чувствовать движение в недоступном ранее участке тела.  Удивительно ощущать, как тело постепенно раскрывается, как поток мыслей замедляется, когда ты сфокусирован на работе с телом.   Раскрытие происходит не быстро, может пройти не один год, прежде чем начнешь чувствовать небольшое изменение в теле, но это ощущение дает стимул двигаться дальше и приобретать свой собственный опыт. Новичку бы посоветовала не сравнивать себя с другими, больше наблюдать свои изменения в теле и радоваться личному прогрессу.

Бахыт Адекенова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2004 года

Преподаю с 2013 года

Сертификат Introductory 2

Образование высшее, специальность - экономист

Все началось с желания заняться восточными единоборствами, а именно айкидо. Физической подготовки на тот момент не было никакой. Коллега посоветовала походить на йогу и порекомендовала Студию на Арбате, т.к. наш офис находился в пяти минутах ходьбы. Так я пришла на йогу и познакомилась с методом БКС Айенгара, так что можно сказать, что выбор был случайным, но удачным и судьбоносным!

ПРАКТИКИ:

уровень 1

уровень 2


Моим первым учителем была Маша Шифферс, и то, что я осталась в йоге, продолжила занятия, а в дальнейшем пошла на учительские курсы -  это, думаю, ее заслуга. Доброжелательность, внимательность, спокойствие Маши на уроках, ее способность заряжать учеников позитивом, "затянули" меня в йогу.

Вообще, судьба была щедра на учителей, и я благодарна им всем: Лилиане Мутовиной, Наталье Палатник, Елене Павловой за счастливые, увлеченные уроки в студии; Ольге Ильинской и Наталье Шустовой за прекрасный учительский курс, и дальнейшее продвижение в практике.

Чем больше практикую, тем больше впечатлений. Йога дает возможность понимать и чувствовать свое тело изнутри, постепенно появляется способность управлять своим телом, совершенствовать его. Удивительно то, что выстраивая тело, постепенно понимаешь, что меняется отношение к себе, к миру. Появляется больше уверенности и доверия.

Что бы вы посоветовала новичку в йоге?

Не сдаваться. Не отчаиваться. Терпения. Ведь йога – это невероятно яркий, впечатляющий и долгий путь к себе и залог здоровья.

 

Дарья Мошкова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2017

Преподаю с 2019

Сертификат: Introductory 2

Образование: ПМГМУ им. Сеченова, лечебное дело, врач-терапевт

Я узнала о существовании йоги случайно - на реке Писта (Карелия), в туристическом походе. Мне посчастливилось встретить там одного из старших преподавателей Студии – Анну Самарову. В комплекте со словом йога шло незнакомое слово «Айенгара». По возвращению в Москву я поискала в сети. Оказалось, что йога Айенгара – это серьезный метод, широко известный по всему Миру, и существует множество книг, написанных Гуруджи Б.К.С. Айенгаром. Я купила сразу несколько.

ПРАКТИКИ:

начальный

уровень 1


Вначале каждой книги Гуруджи написал вступление: о том, что такое йога, для чего нужна, как заниматься йогой. Еще он написал слова, которые сразу покорили мое сердце и вызвали доверие к Гуруджи и его методу: он написал, что мы (ученики) совсем не обязаны ему верить и воспринимать его слова как непреложную истину. Также, как и слова любых учителей. Мы должны заниматься йогой и разбираться во всем на практике – что верно - а что нет. Гуруджи писал, что всю жизнь практикует сам, отсеивая неверное, совершенствуя свое видение, и что он, как и все люди, может в чем-то заблуждаться.Еще Гуруджи написал, что йога – практическая философия, и в отличие от западных философских течений не может быть теоретический. Необходима практика.

Не могу выделить самое яркое впечатление в практике, потому что моя жизнь в целом стала очень яркой с появлением йоги. Я постоянно открываю что-то новое в практике со старшими преподавателями Студии, мой внутренний Мир растет и расширяется. Мир вокруг тоже вырос – через выездные семинары с Ольгой Ильинской, интенсивные занятия с Фаеком Бириа и Корин Бириа, мастер-классы и семинары с другими старшими преподавателями метода.

Совет новичкам: йога – практическая философия, поэтому а) практикуйте, столько, сколько вы можете, главное не останавливайтесь, б) попробуйте, просто так, ради интереса, открыть какую-нибудь книгу Гуруджи, любую (мне вначале больше всего понравилась «Дерево йоги») и начните читать!

Игорь Медведев

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2009 года

Преподаю с 2016 года

Сертификат Introductory II

У меня три образования — музыкальное, техническое, экономическое. С йогой впервые познакомился в 2009 году, и это стало для меня спасением, в прямом смысле слова. Работая на двух работах, в 36 лет я заработал инсульт, и с тех пор постоянно жил на лекарствах, испытывая постоянные головокружения и сильнейшие головные боли.

ПРАКТИКИ:

начальный

уровень 1


Лекарства помогали, но только кратковременно облегчая состояние. В целом ситуация ухудшалась, и я ясно осознал, что необходимо срочно менять приоритеты в жизни. И тут от врача я впервые услышал слово «йога». Сама судьба привела меня в студию йоги на Старом Арбате, где я попал на терапевтический класс, прямо в руки Ольги Ильинской. Я боялся, что и йога на мне "поставит крест", но после первого же занятия в терапевтическом классе Ольга сказала мне: «Вам не нужна терапия, идите в общий класс»! Это меня прямо-таки окрылило – значит, со мной не всё потеряно, и я могу своими усилиями изменить свою жизнь!

И начались чудеса. Каждый день после работы я спешил на занятия в студию. Практика йоги стала необходима мне как воздух. За полгода я сбросил 20 кг, сам собой поменялся режим питания. Через какое-то время мне стали совсем не нужны таблетки. Давление нормализовалось, ушли проблемы с позвоночником. Но самое главное – я начал по-другому ощущать мир и вкус жизни. Как будто бы я выбрался из замкнутого круга и начал видеть мир таким, каков он есть. Начал дышать полной грудью, ощущать всё многообразие красок и запахов, чувствовать радость от общения с людьми – это очень важные вещи!

С 2016 года я сам преподаю йогу, и это для меня и большая ответственность, и большая радость. Я хочу донести до людей то, что понял сам, я надеюсь, что мой опыт и пример вдохновит как можно больше людей на практику йоги!

Ирина Ермакова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2001 года

Преподаю с 2004

Сертификат Introductory 2

Образование высшее, специальность - художник

Посещала семинары с разными учителями школы Айенгара в России и за границей. Занималась у Б.К.С. Айенгара (2009), Фаека Бириа, Лоис Штайнберг, Габриэллы Джубиляро, Бобби Фульц, Стефани Квирк, Сергея Угрюмова, Ольги Ильинской.

ПРАКТИКИ:

начальный

для старшего возраста 1


Уже в 12-14 я лет хотела заниматься йогой. Когда была в гостях у друзей, увидела листок-брошюрку с позами для домашней практики и адресом студии йоги Айенгара. Первое яркое впечатление возникло на первом же занятии. Это было понимание, что я совсем не чувствую своей спины, и что мне совершенно не хочется выходить из шавасаны.

На протяжении моей практики у меня были разные любимые позы, не могу назвать какую-то конкретную. Но что действительно очень изменило меня и моё отношение к миру, к людям, к собственной практике - это преподавание йоги. Потому что каждый ученик, который приходит к тебе это огромный другой мир. 

Ирина Кобякова

Introductory 2

ПРАКТИКИ:

начальный


Ирина Тимошина

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2012 года

Преподаю с 2018 года

Сертификат Introductory 2

Образование высшее, специальность - экономист

Как это часто бывает с занятиями, сначала я никак не могла собраться, чтобы пойти и попробовать йогу! Видимо, чтобы я больше не медлила, свыше мне был дан знак для ускорения. Я получила травму колена и передо мной встал извечный вопрос "что делать?", и ответ не замедлил прийти - "пойти на занятие йогой!".

Это оказалась йога Айенгара - именно то, что мне было нужно. Ведь выравнивание тела в позе – один из ключевых аспектов данного метода. В процессе практики тело становится сильным, гибким, симметричным. А с помощью различных материалов и приспособлений все ограничения движений в теле успешно устраняются.

ПРАКТИКИ:

женская практика


Самым сильным впечатлением для меня стал мой первый семинар с Фаеком Бириа в Москве. Помню, как очутилась в потоке какой-то невероятной энергии – стадион, где сотни людей объединяются в одно целое; где мудрость Знания передаётся от Учителя ученикам; вдохновение, которое переполняет; несколько дней на одном дыхании и желание, чтобы всё это продолжалось.

Я люблю постепенное развитие практики – переход от простых поз к более сложным, по мере того как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. И особенно люблю то, что в йоге нет предела познанию и совершенствованию.

Испытав на себе действенный метод йоги, я убедилась, что многие проблемы со здоровьем могут решиться благодаря регулярной практике. А грамотный структурированный подход, который разработал Б.К.С. Айенгар позволяет практиковать людям с разными физическими возможностями и возрастными ограничениями.

И не думайте, что йога только для молодых и гибких, – она для всех! 

Марина Кривдина

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2016 года

Преподаю с 2022 года

Сертификат Introductory 2

Образование: СГУТиКД (управление персоналом)

Йога Айенгара пришла в мою жизнь после рождения второго ребенка. До этого я занималась хатха-йогой в фитнес-клубе и, вернувшись к занятиям в зале после перерыва, очень удивилась, почему урок теперь проходит по другому. Вдруг появилось использование дополнительных материалов; уделялось внимание правильности их сложения; точные последовательности действий в асанах; очень четкие и логичные инструкции относительно всех действий в теле – все это заставляло работать не только физическое тело, но и ум. Привлекла стройная структура практики, когда каждая следующая асана базируется на предыдущей. Удивляло, как внимание, сначала сосредоточившись на какой-то определенной области в теле, затем распространялось на всё тело и ум оказывался полностью вовлечен в построение асаны, уходя от внешних факторов, следуя за преподавателем и доверяя ему.

ПРАКТИКИ:

начальный

детский


Занятия стали регулярными и, по стечению обстоятельств, несколько раз пришлось заменить преподавателя в классе, как самому опытному в группе. Здесь и случился толчок к дальнейшей учебе: стало интересно какую именно последовательность асан давать, как выстраивать логическую связь между позами, и самое главное – как не навредить ученикам. Обучение длилось три года, и на этом пути были сомнения, постепенное продвижение вперед и обретение понимания. Йога помогла мне принять многие аспекты своего тела и своего ощущения в жизни, она как будто проросла во мне, постепенно меняя меня изнутри. Я понимаю, что это путь длиною в жизнь, и он будет интересным, насыщенным и никогда не перестанет удивлять.

Тем, кто впервые приходит в класс: ищите преподавателя, с которым вам комфортно, не торопитесь понять все аспекты асаны сразу. По мере накопления опыта вашей личной практики тело начнет меняться и ум будет помогать пробуждать его. Не бойтесь задавать вопросы – это побуждает как вас, так и преподавателя, все время узнавать новое. Дайте себе время, чтобы познакомиться с собой заново.

Нина Ознобишина

Introductory 2

Образование высшее гуманитарное

Занимаюсь йогой Айенгара с 2006 г

Преподаю с 2009 г

Сертификат Introductory 2

Для совершенствования личной практики и преподавания посещала семинары учителей йоги Айенгара в России и за рубежом: Шри Б.К.С  Аенгар (2009г) Корин Бирия, Стефани Квирк, Маноуса Маноса, Бобби Фульц, Габриэлла Джубиляро, Сергей Михайлов, Наталья Палатник, Ольги Ильинской. Закончила курс по йога терапии Стефани Квирк.

Первый опыт знакомства с йогой Айенгара произошел благодаря друзьям. Меня привели за руку (а точнее, "за шиворот") в конкретный класс, к конкретному преподавателю. Потом, несколько лет спустя, я поняла, как мне повезло. А тогда… ежеминутное преодоление своих несовершенств, казалось, разрывало мой разум и мое «эго» на тысячи мельчайших частиц. Мозг не мог спокойно принять ту немощь, которую настойчиво демонстрировало тело, и «бил во все колокола».

ПРАКТИКИ:

уровень 1

уровень 2


В тот момент я совершенно отказывалась верить, что эти асаны можно делать легко и, главное, спокойно в них дышать, удерживая мышцы подтянутыми. Но, поворачивая голову на друзей, потом на часы, снова на друзей и снова на часы, я понимала, что просто обязана выдержать все задуманное учителем, не сдаться, не выйти из позы раньше них.

Я даже не заметила, как эта игра на выживание перешла в более уравновешенное, а затем в качественное изучение методов йоги. Раскрытие тела через практику привело к более спокойному восприятию всего происходящего на урокеах.  Вследствие чего мой разум стал тише. Я стала ощущать многие вещи тоньше, как в себе, так и вокруг. Как-будто с тебя сняли всю лишнюю шелуху и  ты можешь заново познакомиться с собой…

На учительский курс я была принудительно отправлена Л.М.Данилиной. Именно ее вера в меня и в мои силы дали мне тот "пинок"и ту цельность, которых мне очень не хватало. За это я ей очень благодарна по сей день.

Самое яркое впечатление - на семинаре по йога терапии Стефани Квирк. Когда я ощутила себя песчинкой, а свои знания за много лет в йоге ничем по сравнению с тихим океаном знаний и мудрости моего учителя Стефани Квирк. Именно она своим примером вдохновила меня изучать многое в методе Айенгара и за его пределами: все то, что связано со здоровьем человека, с правильным функционированием всех систем его жизнедеятельности.

Совет новичку. Всякое препятствие может быть во благо. И чем больше препятствий, тем больше преодолений. Когда человек преодолевает, он чувствует себя живым и полноценным. Это помогает нам смотреть на жизнь сознательно и радостно.

Оксана Осийчук

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 1998 года

Преподаю с 2015 года

Сертификат Introductory 2

Образование Московский государственный лингвистический университет, преподаватель немецкого и английского

Мое знакомство с йогой началось очень давно. Заболело колено, и привычные нагрузки на фитнесе-аэробике стали невозможными. По совету одной знакомой попробовала сходить на йогу. Мне понравилось, и боль в колене перестала беспокоить. Я приходила на занятия время от времени, рассматривая их поначалу скорее как фитнес. Помню яркое впечатление из того времени: женский класс, преподаватель называет асану, перед моими глазами вырастает лес из перевернутых вверх ногами тел посреди зала. Самое удивительное, что больше половины людей в зале годились бы мне тогда как минимум в мамы.Мне казалось это невозможным, непостижимым и недосягаемым. 

 

ПРАКТИКИ:

уровень 1

уровень 2


Йога бесконечна и многоуровнева. Мне повезло, я занималась у разных преподавателей, у каждого из которых было и есть желание донести знание о йоге и умение на практике реализовать его. Сейчас меня окружают вдумчивые, талантливые и очень упорные в постижении глубин йоги учителя под руководством уважаемой Ольги Ильинской.

Вести занятия йогой-большая ответственность. Преподаватель должен уметь хорошо выполнять асаны, обладать хорошей речью и чувством юмора, вдохновлять учеников на практику в зале и дома, при этом не останавливаться в личной практике, постоянно самосовершенствуясь и развиваясь.

Новичкам хотелось бы пожелать регулярности в практике и упорства. Занимайтесь дома, сколько сможете, не дожидаясь каких-то особых комфортных условий. Расстилайте коврик и повторяйте пройденное в классе, отмечая новые ощущения в теле и в уме во время практики и после. Не торопитесь прорваться сразу в глубь. Прорывы чреваты травмами. Пусть движение вперед будет поступательным и постоянным. Со временем вы привыкнете к занятиям дома и уже не будете смотреть на часы, уговаривая себя позаниматься еще пару минут.

До встречи в зале на коврике!

Ольга Курбанова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2018 года

Преподаю с 2020

Сертификат Introductory 2

Образование: МГОУ имени В.С. Черномырдина - экономист

В детстве занималась художественной гимнастикой, хореографией. Позже были шейпинг, хатха-йога, пилатес, растяжка. Много занималась дома сама и по записям. В 2018 г. я впервые пришла на открытый урок в студию йоги Айенгара. Простые базовые вещи, работа рук, ног, статика. Много объяснений. Поняла, что много не знаю, захотела разобраться, начала регулярно заниматься с преподавателями в классах. Окончила двухгодичный курс углубленного изучения йоги и подготовки преподавателей, курс базовой терапии в методе БКС Айенгара, ассистирую на терапевтических классах.

ПРАКТИКИ:

начальный

детский

для подростков


Если вы не занимались йогой раньше, то сегодня самое время начать, вы получите прекрасную базу, чтобы практиковать правильно и без вреда для здоровья. Если вы опытный практик, вы получите «ключи» для развития своей практики.

Поначалу, так же как и мне, вам будет непросто, потребуется много сил и веры, чтобы продолжать. Будьте терпеливы, со временем вы заметите, как что-то меняется в теле, в уме, в сердце… хотите попробовать? Присоединяйтесь!

Светлана Калинова

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара йогой с 2005 года

Преподаю с 2013 года

Уровень сертификата Introductory 2

Что привело в йогу — в начале было просто любопытство — слышала что‑то, что‑то читала, хотелось попробовать. Попробовала — затянуло, в начале необычностью ощущений после практики асан, потом появилась осознанность необходимости этой практики.

ПРАКТИКИ:

здоровье позвоночника

начальный

уровень 1


Преподаватель ведет классы очно и онлайн

Самое яркое ощущение в практике — изменение времени, замедление «внутренних часов». В современной гонке ты вдруг останавливаешься и остаёшься наедине с собой и с миром и кажется так надолго… И в то же время часы занятия так быстро пролетают:)

Чтобы посоветовала новичкам? Просто продолжать заниматься, как получается, двигаться дальше и все… Удачной практики!

Светлана Петросян

Introductory 2

Занимаюсь йогой Айенгара с 2004 года

Преподаю с 2012 года

Сертификат Introductory 2

Придя на йогу, я сразу попала на урок именно по направлению Айенгара, и до сих пор считаю его самым верным для себя. Для этого метода характерны высокая осознанность практики, последовательность, здравый смысл, трезвость, и я люблю йогу именно за это. 

ПРАКТИКИ:

начальный

уровень 1


Моими учителями стали: Ольга Ильинская, Лилиана Мутовина, Анна Самарова, за что я им бесконечно благодарна! Мне также посчастливилось учиться у Стефани Квирк и Габриэлы Джубиляро, ведь йога-терапия - необыкновенно интересная сфера для развития.

Любимая поза, - конечно, Ширшасана, на голове вверх тормашками! Эта поза создает максимальное вертикальное вытяжение позвоночника, и этим невероятно ценна.

Каждый урок дарит сильные впечатления и много удовольствия. Желаю вам почувствовать и узнать это самим!

Преподавание йоги и подготовка инструкторов

Быть высококлассным учителем по йоге означает не только самому владеть техникой в совершенстве, но и уметь донести свои знания до учеников. Это особенно важно в йоге Айенгара, где ценится скрупулёзная точность выполнения каждого движения.

За годы практики в нашем центре сложился уникальный коллектив, команда единомышленников. Все преподаватели окончили учительские курсы йоги Айенгара по международной трёхгодичной системе и имеют сертификаты из Института Йоги памяти Рамамани Айенгар в Пуне (Индия), регулярно ездят туда заниматься и постоянно совершенствуют свой уровень практики и преподавания.

Кроме классов всех уровней в нашей йога-студии ведутся курсы по подготовке инструкторов йоги, что является своеобразным знаком качества и подтверждением квалификации наших учителей. Многие из подготовленных у нас преподавателей сегодня сами открывают свои йога-центры в Москве и других городах России.



ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Новости сайта на email