ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ

Классы для тех, кто знаком с йогой Айенгара

Чем отличаются классы разных уровней, и какие существуют специализированные классы?

В нашей Студии существует множество разнообразных классов, отличающихся по уровню сложности: уровень 1, уровень 2, основной класс, и направлению: здоровье позвоночника, женская практика, здоровье стоп, практика пранаямы. Многие из этих классов доступны не только очно, но и онлайн, а также в записи в разделе «Видеотека».

В течение месяца каждая неделя в нашей студии посвящается разным группам асан : позы стоя, наклоны и скручивания, прогибы, балансы и раскрытия таза, восстанавливающая практика и пранаяма.

Такая система обучения позволяет развиваться в практике йоги гармонично во всех направлениях, ничего не упуская.

Будьте внимательны, выбирая класс – внимательно читайте описание класса и требования к уровню практики!

общий

Смешанный урок для учеников разных уровней, после Начального класса.


терапевтический

Для людей с различными заболеваниями и состояниями, не позволяющими практиковать в обычных классах. Работа по индивидуально составленной программе с ассистентом, под руководством ведущего преподавателя терапевтического класса. Ведущие: опытнейшие йога-терапевты по методу Б.К.С. Айенгара - Ильинская О.(Senior 3), Шустова Н. (Senior 2, врач-ревматолог). Необходима предварительная запись и консультация со старшим преподавателем!


здоровье позвоночника

Класс ориентирован на профилактику и частичную терапию различных проблем позвоночника. Для учеников разных уровней, после Начального класса.


женская практика

Практика асан с пользой для женской сферы здоровья, с учетом особенностей определенных состояний женского организма. Для учеников разных уровней, после Начального класса.


для беременных

Практика с учетом особенностей периода беременности и огромной пользой для мамы и малыша.


уровень 1

Cледующий уровень после Начального. Соответстует первому году вашей регулярной практики йоги. Этот уровень научит вас осознавать и создавать правильную структуру тела, понимать тонкости работы с ним. Включает детальное изучение базовых поз – асан стоя, сидя, наклонов, скручиваний, прогибов, абдоминальных, восстанавливающих, подробное освоение стойки на плечах (Сарвангасаны) и ее вариаций. Рекомендуем посещать минимум 2 занятия в неделю на этом уровне для достижения результатов. Приветствуется домашняя практика. Для учеников после Начального класса.


уровень 2

Cледующий после Уровня 1. Соответстует второму году вашей регулярной практики йоги. Здесь происходит углубление практики простых асан, изучение разнообразных классов поз - стоя, лежа и сидя, прогибы назад, вытяжения вперед, скручивания, лодочные позы, позы на раскрытие таза, простые балансы на руках, начало освоения более сложных асан, динамические практики (Сурья Намаскар и др.). Азы Пранаямы. Обучение Ширшасане. Начиная с этого уровня, настоятельно рекомендуется регулярная домашняя практика наряду с посещением 1-3 классов в неделю под руководством преподавателя. Как правило, мы советуем посещать Уровни 1 и 2 в течение 1-2 лет, в зависимости от интенсивности вашей практики.


детский

Йога по методу Айенгара для детей 4 - 7 лет. Весёлые и подвижные занятия под руководством квалифицированного педагога. Параллельно с детским классом в расписании имеется занятие для взрослых, проходящее в то же время.


для старшего возраста 1

Начинающая группа старшего возраста. Более щадящий ритм урока, чтобы адаптировать практику йоги для пенсионеров, последовательность подобрана с учетом возрастных особенностей учеников. Подходит для занятий в первый год вашей практики. 60+


для старшего возраста 2

Продвинутая группа старшего возраста - щадящий ритм урока, чтобы адаптировать практику йоги для пенсионеров, последовательность подобрана с учетом возрастных особенностей учеников. Подходит для занятий на втором году регулярной практики йоги. 60+


пранаяма

Это класс, полностью посвященный дыхательным техникам в йоге. Подходит тем, кто регулярно практикует асаны и пранаяму по методу Б.К.С. Айенгара в течение нескольких лет.


уровень 1-2

Уровень 1-2


начальный - уровень 1

Начальный - Уровень 1


утренний класс

Активная утренняя практика, для тех, кому удобнее заниматься утром перед работой. Раскрытие тела и динамические последовательности дают заряд бодрости и позитива на весь день, что особенно важно в осенне-зимний период. Уровень класса - общий, подходит для всех желающих заниматься утром.


для подростков

Йога по методу Айенгара для детей 7-13 лет. Подвижные и нескучные занятия под руководством квалифицированного педагога. Полезны для здоровья и осанки, антистресс разгрузка.


эмоциональная стабильность

В этом классе практика проходит по специальным программам, нацеленным на снятие эмоционального напряжения, уменьшение чувства тревожности, улучшения настроения и самочувствия. Это разнообразная работа, направленная на раскрытие грудной клетки и области диафрагмы - зон накапливающих утомление, стресс и напряжение. Занятия в классе бывают разными - от мягких вытяжений и восстанавливающих асан до активной динамичной работы.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ?

При многих проблемах со здоровьем йогой заниматься полезно и необходимо, но не всегда в общих классах. Если у Вас нет тяжелого заболевания органов или систем органов, свежей травмы, расстройства психики или острой боли в какой-либо области тела – вы можете посещать обычные классы.

Для тех, у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем, в нашей студии существует специализированный терапевтический класс. В этом классе старший преподаватель составляет для каждого ученика индивидуальную программу, соответствующую его проблеме, а ассистенты помогают ее выполнять.

Узнать подробнее о классе йога-терапии, а также записаться, можно по телефону: +7(966)112-98-19

Ответы на самые часто задаваемые вопросы
  • Что нужно принести с собой на занятие?
    Только одежду, в которой вы будете заниматься — футболку и лосины/шорты. Все остальные материалы, необходимые для занятий, есть в наших залах. Сменную обувь для занятий приносить не нужно — занятия проходят босиком, можно по желанию принести сменную обувь чтобы носить в остальных помещениях студии. Если вы хотите принять после занятия душ — возьмите с собой полотенце.
  • Есть ли какие-то правила посещения студии, которые мне необходимо знать?
    Существует несколько очень простых правил, пожалуйста, прочитайте их здесь
  • Как записаться на занятия?
    Вы можете записаться на занятия в разделе расписание
  • Сколько стоят занятия?
    Вы можете ознакомится с ценами на занятия здесь. Кстати, первое занятие в нашей студии — со скидкой!
  • Где находится студия, как вас найти?
    Карта и подробное описание маршрута здесь.
Если у вас остались еще вопросы:
СТАТЬИ
ЧТО ТАКОЕ
ЙОГА
ВИДЫ
КЛАССОВ
МАСТЕР-КЛАССЫ,
СЕМИНАРЫ

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Новости сайта на email