ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ

Уровни и классы йоги

начальный

Класс для тех, кто ранее не занимался йогой или пришёл в метод Айенгара из других школ йоги. Рекомендуем начать с Начального класса. Курс из 8 занятий, посвященный первому знакомству с методом йоги Б.К.С. Айенгара. Также, если вы давно и регулярно занимаетесь йогой в других школах, настоятельно советуем посетить эти занятия, чтобы понимать специфику нашего метода и воспринять важные базовые условия практики. Вы изучите основные движения в простых позах, азы перевернутых поз и Шавасаны (расслабления).


общий

Смешанный урок для учеников разных уровней, после Начального класса.


уровень 1

Cледующий уровень после Начального. Соответстует первому году вашей регулярной практики йоги. Этот уровень научит вас осознавать и создавать правильную структуру тела, понимать тонкости работы с ним. Включает детальное изучение базовых поз – асан стоя, сидя, наклонов, скручиваний, прогибов, абдоминальных, восстанавливающих, подробное освоение стойки на плечах (Сарвангасаны) и ее вариаций. Рекомендуем посещать минимум 2 занятия в неделю на этом уровне для достижения результатов. Приветствуется домашняя практика. Для учеников после Начального класса.


уровень 2

Cледующий после Уровня 1. Соответстует второму году вашей регулярной практики йоги. Здесь происходит углубление практики простых асан, изучение разнообразных классов поз - стоя, лежа и сидя, прогибы назад, вытяжения вперед, скручивания, лодочные позы, позы на раскрытие таза, простые балансы на руках, начало освоения более сложных асан, динамические практики (Сурья Намаскар и др.). Азы Пранаямы. Обучение Ширшасане. Начиная с этого уровня, настоятельно рекомендуется регулярная домашняя практика наряду с посещением 1-3 классов в неделю под руководством преподавателя. Как правило, мы советуем посещать Уровни 1 и 2 в течение 1-2 лет, в зависимости от интенсивности вашей практики.


основной (продвинутый)

Этот уровень рассчитан на подготовленных учеников, утвердившихся в базовых знаниях метода. В рамках его происходит изучение более глубоких аспектов йоги. Интенсивность практики повышается, позы постепенно усложняются. Изучаются тонкие связи между действиями в позах, обращается внимание на работу сознания в них. Уровень подразумевает освоение асан разнообразных классов и уровней сложности, вариации в перевернутых позах, изучение пранаямы. Требуемый опыт от 2-х лет регулярной практики йоги Айенгара.


интенсивный

К этому уровню тело должно окрепнуть физически, а ум стать стабильным, способным к длительной концентрации на одном объекте. От практикующих требуется понимание работы в рамках метода Б.К.С. Айенгара, умение корректно использовать материалы для практики. На классах - глубокая работа в асанах, освоение сложных поз, более детальная работа в Пранаяме. В рамках урока обсуждаются философские аспекты практики йоги. Подробнее о философии йоги можете прочитать на странице статьи. Требуемый опыт от 3-х лет регулярной практики йоги Айенгара.


для старшего возраста 1

Начинающая группа старшего возраста. Более щадящий ритм урока, чтобы адаптировать практику йоги для пенсионеров, последовательность подобрана с учетом возрастных особенностей учеников. Подходит для занятий в первый год вашей практики. 60+


для старшего возраста 2

Продвинутая группа старшего возраста - щадящий ритм урока, чтобы адаптировать практику йоги для пенсионеров, последовательность подобрана с учетом возрастных особенностей учеников. Подходит для занятий на втором году регулярной практики йоги. 60+


для беременных

Практика с учетом особенностей и огромной пользой для женского организма во время беременности.


терапевтический

Для людей с различными заболеваниями и состояниями, не позволяющими практиковать в обычных классах. Работа по индивидуально составленной программе с ассистентом, под руководством ведущего преподавателя терапевтического класса. Ведущие: опытнейшие йога-терапевты по методу Б.К.С. Айенгара - Ильинская О.(Senior 3), Шустова Н. (Senior 2, врач-ревматолог). Необходима предварительная запись и консультация со старшим преподавателем!


здоровье позвоночника

Класс ориентирован на профилактику и частичную терапию различных проблем позвоночника. Для учеников разных уровней, после Начального класса.


женская практика

Практика асан с пользой для женской сферы здоровья, с учетом особенностей определенных состояний женского организма. Для учеников разных уровней, после Начального класса.


пранаяма 1

Класс для начинающих изучать Пранаяму, полностью посвященный дыхательным техникам в йоге. Рекомендуется для регулярно практикующих асаны по методу Б.К.С. Айенгара.


совместная практика

Совместная практика – класс особого формата, не предполагающий объяснений и инструкций по выполнению асан. Предполагается, что ученики на совместной практике знают, как самостоятельно выполнять сложные асаны, и какими вариациями их нужно заменить, если выполнение классического варианта невозможно.
Если Вы не занимаетесь регулярно в классах уровня основной или интенсивный, мы настоятельно не рекомендуем Вам посещеть этот класс. 


детский

Йога по методу Айенгара для детей 4 - 12 лет. Весёлые и подвижные занятия под руководством квалифицированного педагога. Параллельно с детским классом в расписании имеется занятие для взрослых, проходящее в то же время.


мастер-класс

Специализированная тематическая мастерская. Проводится по отдельному расписанию под руководством старших преподавателей студии. Для учеников разных уровней, после Начального класса.


лекция

Разнообразные интересные лекции, посвященные истории, философии йоги, культуре Индии, санскриту, переселению народов и развитию индоевропейской культуры.


начальный - уровень 1

Начальный - Уровень 1


уровень 2 - основной

уровень 2 - основной


пранаяма начальный

Класс для начинающих изучать Пранаяму, полностью посвященный дыхательным техникам в йоге. На классе подробно объясняется с чего начинать практику, как использовать грудную клетку и объем легких. Подробно и последовательно рассматриваются базовые техники пранаямы в положении лежа и сидя.


уровень 1-2

Уровень 1-2


утренний класс

Активная утренняя практика, для тех, кому удобнее заниматься утром перед работой. Раскрытие тела и динамические последовательности дают заряд бодрости и позитива на весь день, что особенно важно в осенне-зимний период. Уровень класса - общий, подходит для всех желающих заниматься утром.


активная практика

Это веселый и динамичный класс, призванный генерировать энергию и хорошее настроение. Он посвящен динамическим последовательностям в йоге Айенгара. Помогает проснуться, почувствовать бодрость, создает позитивный настрой на весь день!


здоровье стоп

Это курс, посвященный работе со стопами с использованием Yamuna Foot Wakers. Стопы — важный элемент в практике йоги Айенгара. От правильной работы стоп зависит структура и точность выполнения многих поз, особенно поз стоя. Существует много разных методик работы со стопой на стыке йоги и фитнеса, лечебных медицинских методик. По одной из них - Yamuna Foot Fitness и будет проводиться курс. Этот курс будет интересен и полезен и тем, кто только начал заниматься йогой и тем, кто уже давно занимается — для улучшения понимания работы стопы в разных положениях, в йоге и повседневной жизни. Также этот курс будет полезен тем, у кого есть проблемы и заболевания стоп: плоскостопие, пяточная шпора, нарушения микроциркуляции стопы, подошвенный фасцит, искривление большого пальца, деформирующий артроз суставов стопы и др.

Курс состоит из шести занятий, занятия проходят два раза в неделю. Записаться на курс: +7(966) 112-98-19 - тел/whatsapp


Курс для новичков "Легко"

Новый начальный курс для тех, кто никогда не занимался йогой. Курс состоит из 20 занятий, ведущий преподаватель курса - Ольга Ильинская, руководитель студии и старший преподаватель России Senior int3. Подробнее о курсе и записаться на курс: курс "Легко"


курс углубленного изучения йоги

Углубленное изучение йоги и подготовка преподавателей, а так же терапевтические курсы. Подробная информация о курсах в разделе "Академия йоги". Посещение только по предварительной записи в студии по телефону +7(966) 112-98-19


мастер-класс "освоение сложных асан"

Серия мастер-классов, посвященных продвижению в практике асан.

Каждый мастер-класс посвящён одной из сложных и красивых поз, которые редко изучают на регулярных уроках.

На мастер-классы мы приглашаем учеников, регулярно посещающих классы не ниже уровня 1-2, без серьёзных проблем со здоровьем.

Подробнее


пранаяма 2

Продвинутый класс изучения Пранаямы, полностью посвященный дыхательным техникам в йоге. Рекомендуется после прохождения начального уровня пранаямы. Подходит для регулярно практикующих пранаямы и асаны по методу Б.К.С. Айенгара.

СТАТЬИ
ЧТО ТАКОЕ
ЙОГА
МАСТЕР-КЛАССЫ,
СЕМИНАРЫ
НОВОСТИ

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Новости сайта на email