ЙОГА АЙЕНГАРА - ЙОГА, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ КАЖДОМУ

Классы для тех, кто знаком с йогой Айенгара

Чем отличаются классы разных уровней, и какие существуют специализированные классы?

В нашей Студии существует множество разнообразных классов, отличающихся по уровню сложности: уровень 1, уровень 2, основной класс, и направлению: здоровье позвоночника, женская практика, здоровье стоп, практика пранаямы. Многие из этих классов доступны не только очно, но и онлайн, а также в записи в разделе «Видеотека».

В течение месяца каждая неделя в нашей студии посвящается разным группам асан : позы стоя, наклоны и скручивания, прогибы, балансы и раскрытия таза, восстанавливающая практика и пранаяма.

Такая система обучения позволяет развиваться в практике йоги гармонично во всех направлениях, ничего не упуская.

Будьте внимательны, выбирая класс – внимательно читайте описание класса и требования к уровню практики!

уровень 1

Cледующий уровень после Начального. Соответстует первому году вашей регулярной практики йоги. Этот уровень научит вас осознавать и создавать правильную структуру тела, понимать тонкости работы с ним. Включает детальное изучение базовых поз – асан стоя, сидя, наклонов, скручиваний, прогибов, абдоминальных, восстанавливающих, подробное освоение стойки на плечах (Сарвангасаны) и ее вариаций. Рекомендуем посещать минимум 2 занятия в неделю на этом уровне для достижения результатов. Приветствуется домашняя практика. Для учеников после Начального класса.

вторник
18.06

зал, записывайтесь заранее

пятница
21.06

зал, записывайтесь заранее!

понедельник
24.06

24.06 ЗАМЕНЯЮТ Светлана Петросян

вторник
25.06

зал, записывайтесь заранее


уровень 2

Cледующий после Уровня 1. Соответстует второму году вашей регулярной практики йоги. Здесь происходит углубление практики простых асан, изучение разнообразных классов поз - стоя, лежа и сидя, прогибы назад, вытяжения вперед, скручивания, лодочные позы, позы на раскрытие таза, простые балансы на руках, начало освоения более сложных асан, динамические практики (Сурья Намаскар и др.). Азы Пранаямы. Обучение Ширшасане. Начиная с этого уровня, настоятельно рекомендуется регулярная домашняя практика наряду с посещением 1-3 классов в неделю под руководством преподавателя. Как правило, мы советуем посещать Уровни 1 и 2 в течение 1-2 лет, в зависимости от интенсивности вашей практики.

вторник
18.06

зал (без предварительной записи) + online

четверг
20.06

зал, присоединяйтесь без записи!

пятница
21.06

21.06 ЗАМЕНЯЮТ Александр Щеглаков

по записи + онлайн


зал (без предварительной записи)

понедельник
24.06

24.06 ЗАМЕНЯЮТ Дмитрий Мальцев

зал + online

вторник
25.06

зал (без предварительной записи) + online


продвинутый

Этот уровень рассчитан на подготовленных учеников, утвердившихся в базовых знаниях метода. В рамках его происходит изучение более глубоких аспектов йоги. Интенсивность практики повышается, позы постепенно усложняются. Изучаются тонкие связи между действиями в позах, обращается внимание на работу сознания в них. Уровень подразумевает освоение асан разнообразных классов и уровней сложности, вариации в перевернутых позах, изучение пранаямы. Требуемый опыт от 2-х лет регулярной практики йоги Айенгара.

суббота
22.06

зал (без предварительной записи) + online

воскресенье
23.06

23.06 ЗАМЕНЯЮТ Екатерина Комиссарова

зал (без предварительной записи) + online


интенсивный

К этому уровню тело должно окрепнуть физически, а ум стать стабильным, способным к длительной концентрации на одном объекте. От практикующих требуется понимание работы в рамках метода Б.К.С. Айенгара, умение корректно использовать материалы для практики. На классах - глубокая работа в асанах, освоение сложных поз, более детальная работа в Пранаяме. В рамках урока обсуждаются философские аспекты практики йоги. Подробнее о философии йоги можете прочитать на странице статьи. Требуемый опыт от 3-х лет регулярной практики йоги Айенгара.

среда
19.06

зал (без предварительной записи) + online


женская практика

Практика асан с пользой для женской сферы здоровья, с учетом особенностей определенных состояний женского организма. Для учеников разных уровней, после Начального класса.

вторник
18.06

зал, записывайтесь заранее!

четверг
20.06

зал, записывайтесь заранее! 

вторник
25.06

зал, записывайтесь заранее!


здоровье позвоночника

Класс ориентирован на профилактику и частичную терапию различных проблем позвоночника. Для учеников разных уровней, после Начального класса.

среда
19.06

зал, присоединяйтесь без записи!

пятница
21.06

зал, записывайтесь заранее

воскресенье
23.06

зал (без предварительной записи) + online

понедельник
24.06

зал, записывайтесь заранее


эмоциональная стабильность

В этом классе практика проходит по специальным программам, нацеленным на снятие эмоционального напряжения, уменьшение чувства тревожности, улучшения настроения и самочувствия. Это разнообразная работа, направленная на раскрытие грудной клетки и области диафрагмы - зон накапливающих утомление, стресс и напряжение. Занятия в классе бывают разными - от мягких вытяжений и восстанавливающих асан до активной динамичной работы.


пранаяма

Это класс, полностью посвященный дыхательным техникам в йоге. Подходит тем, кто регулярно практикует асаны и пранаяму по методу Б.К.С. Айенгара в течение нескольких лет.

суббота
22.06

зал (без предварительной записи) + online

понедельник
24.06

утренний класс

Утренние классы - классы общего уровня, т.е. подходят ученикам любого уровня подготовки. Мы приглашаем на эти классы всех, кому удобно заниматься по утрам перед работой/учебой и другими повседневными делами. Практика на классах бывает разной по степени активности, но всегда очень полезна от:

- утренней скованности и болей в спине и суставах конечностей

- вялости, сонливости

- сниженного внимания и концентрации

- плохого настроения

- накопившейся усталости, состояния отсутствия сил

вторник
18.06

18.06 ЗАМЕНЯЮТ Ирина Кобякова

Пожалуйста, записывайтесь заранее!

среда
19.06

набор в группу, присоединяйтесь!

четверг
20.06

20.06 ЗАМЕНЯЮТ Ирина Тюленева

Пожалуйста, записывайтесь заранее!

пятница
21.06

Класс подходит ученикам всех уровней, присоединяйтесь!

вторник
25.06

25.06 ЗАМЕНЯЮТ Ирина Кобякова

Пожалуйста, записывайтесь заранее!


для беременных

Практика с учетом особенностей периода беременности и огромной пользой для мамы и малыша.

вторник
18.06
пятница
21.06

Открытый (бесплатный) урок! Присоединяйтесь!

воскресенье
23.06
вторник
25.06

детский

Йога по методу Айенгара для детей 4 - 7 лет. Весёлые и подвижные занятия под руководством квалифицированного педагога. Параллельно с детским классом в расписании имеется занятие для взрослых, проходящее в то же время.

воскресенье
23.06

набор в группу! присоединяйтесь!


для подростков

Йога по методу Айенгара для детей 7-13 лет. Подвижные и нескучные занятия под руководством квалифицированного педагога. Полезны для здоровья и осанки, антистресс разгрузка.

суббота
22.06

набор в группу, присоединяйтесь!


для старшего возраста 1

Начинающая группа старшего возраста. Более щадящий ритм урока, чтобы адаптировать практику йоги для пенсионеров, последовательность подобрана с учетом возрастных особенностей учеников. Подходит для занятий в первый год вашей практики. 60+

среда
19.06

зал, присоединяйтесь без записи!

пятница
21.06

зал, присоединяйтесь без записи!


для старшего возраста 2

Продвинутая группа старшего возраста - щадящий ритм урока, чтобы адаптировать практику йоги для пенсионеров, последовательность подобрана с учетом возрастных особенностей учеников. Подходит для занятий на втором году регулярной практики йоги. 60+

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ?

При многих проблемах со здоровьем йогой заниматься полезно и необходимо, но не всегда в общих классах. Если у Вас нет тяжелого заболевания органов или систем органов, свежей травмы, расстройства психики или острой боли в какой-либо области тела – вы можете посещать обычные классы.

Для тех, у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем, в нашей студии существует специализированный терапевтический класс. В этом классе старший преподаватель составляет для каждого ученика индивидуальную программу, соответствующую его проблеме, а ассистенты помогают ее выполнять.

Узнать подробнее о классе йога-терапии, а также записаться, можно по телефону: +7(966)112-98-19

Ответы на самые часто задаваемые вопросы
  • Что нужно принести с собой на занятие?
    Только одежду, в которой вы будете заниматься — футболку и лосины/шорты. Все остальные материалы, необходимые для занятий, есть в наших залах. Сменную обувь для занятий приносить не нужно — занятия проходят босиком, можно по желанию принести сменную обувь чтобы носить в остальных помещениях студии. Если вы хотите принять после занятия душ — возьмите с собой полотенце.
  • Есть ли какие-то правила посещения студии, которые мне необходимо знать?
    Существует несколько очень простых правил, пожалуйста, прочитайте их здесь
  • Как записаться на занятия?
    Вы можете записаться на занятия в разделе расписание
  • Сколько стоят занятия?
    Вы можете ознакомится с ценами на занятия здесь. Кстати, первое занятие в нашей студии — со скидкой!
  • Где находится студия, как вас найти?
    Карта и подробное описание маршрута здесь.
Если у вас остались еще вопросы:

ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Новости сайта на email